長期熬夜出現的眼睛疼痛感，只是身體表面最易感知到的變化，除此以外還會造成眼壓增高，導致視力下降，乾眼症等一些眼睛疾病。所以，當身體發出訊號時就要謹慎了。

一旦出現眼睛疼痛等視疲勞症狀，就要及時糾正壞習慣，養成規律的生活方式，讓身體保持正常的代謝功能。

那麼如何緩解眼睛疼痛呢？

1，可以選擇熱敷眼睛，或者使用蒸汽眼罩，方便快捷。利用蒸汽溫熱來促進眼部血液迴圈，放鬆眼部緊張肌肉，消除疲勞與不適。家用熱毛巾敷眼也可以，但是要注意溫度不要過高，以免燙傷眼睛。

2，按摩眼部。眼睛周圍有很多穴位，透過對穴位的刺激按摩促進區域性血液迴圈，改善疲勞狀態，閉目輕柔的按改善不適有一定的保健功效。

3，多補充含維生素A的食物來調理。如綠色蔬菜，胡蘿蔔，藍莓柑橘，魚肝油，奶製品等。

另外，人眼在集中狀態下不經常眨眼，淚液分泌較少眼睛不滋潤會感覺眼乾眼澀，長此以往容易得乾眼症。所以建議工作時可以在周邊放置一款小型加溼器來保持周圍空氣溼潤，以避免出現乾眼症。

但是所有這些方法，都只能稍加緩解眼睛的疲勞，要從根本上解決眼睛的問題，還是得從作息規律做起，少熬夜，甚至不熬夜，就是最好的護眼方式。

相關閱讀：

如何擁有好看有神的眼睛？檯燈是黃光好還是白光好？你有哪些實用的護眼(保養眼睛)方法?