1.精神壓力大，情緒波動大的心理

生存和發展壓力過大並長期得不到緩解，人與人之間的競爭和各種矛盾造成心理紊亂，工作時間太長或者玩的太累，引起的身體不適等等，這些都會影響到我們的睡眠。

2.害怕失眠的心理

很多人失眠都有“失眠期特性焦慮”，即晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高階神經活動有興奮與抑制兩個過程。大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，因而就更不易睡著。

3.擔心害怕的心理

有的人生性膽小怕事，有擔心害怕的心理，每到晚上天黑下來就怕這怕那，不敢一個人到房間去，怕有“鬼”、有“神”，尤其是一個人在房間裡時更是明顯，甚至不敢一個人睡覺，心神恍惚，睡在床上仍心悸不安，大腦被“鬼”、“神”所困擾，這種人往往入睡困難，即使睡著了也往往是噩夢不斷。

4.經常自責的心理

有些人因為一次過失後，感到內疚自責，常常像放電影一樣，在腦子裡反覆重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天事情多，自責懊悔情緒稍輕，每到夜晚則徘徊在自責、懊悔之中，大腦異常興奮，想的太多，結果久久難以入睡。

5.期待期盼的心理

期待盼望的心理是指期待某人或某事而擔心睡過頭誤事，因而早醒或睡不著。比如工廠的工人、醫院的護士，在連續上大夜班時（晚上12點上班），常常晚上6～7點睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，睡上1～2小時就被驚醒，久而久之便成了入睡困難且又早醒的失眠者。

6.手足無措的心理

有的人心理素質較差，在受到突發事件的刺激後，不能做出正確的反應，往往感到手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也思前想後，始終處於焦急狀態而影響睡眠。