1多吃蔬菜和水果

2少吃油膩、鹹鹽

3每週保證最少洗兩到三次澡，講個人衛生

4每天堅持喝最少八杯小分子水

5穿衣出行要適量，預防感冒

6人密集空氣汙濁的地方少去

7易感冒的大人，一週做一次通經絡理療

8易感冒的小兒隔三差五做一次淋巴排毒9適當做一些戶外活動

流感是流行性感冒的簡稱，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，是傳染性強，傳播速度快的疾病。

易感冒體質主要是由於機體免疫力低下導致，多與個人體質或缺少微量元素，維生素有關。

流感季節，易感冒體質的人平時要多喝水，增加營養，飲食要清淡，多吃富含維生素和富含微量元素（鈣，鐵，鋅等）食物抗禦感冒能力如：檸檬，橘子，香蕉，蘋果，草莓，柚子，西紅柿，胡蘿蔔，蘿蔔，大白菜，紅薯，蘆筍，南瓜，菠菜，青魚，牡蠣，貝類，薏米，大蒜，姜，奶類等；少吃過鹹過甜，辛辣，油膩刺激性食物。

繁花跟朋友們分享兩個預防感冒的小驗方僅供參考：

將白蘿蔔削皮，切成細絲，加鹽拌，可消除生蘿蔔的辛辣，放上個把小時，即可食用，此法可預防感冒及喉嚨痛。

枇杷葉五錢，水煎，連服三天，可預防感冒。

溫馨提示：

易感冒體質的朋友，流感季節，保持室內空氣流通，避免去人群密集的場所，飯後用溫水或淡鹽水漱口，保持口鼻清潔，保證充足睡眠，加強戶外體育鍛煉，提高機體免疫力。

最後繁花祝全國各地的朋友們，新年快樂，闔家幸福安康！