單純依靠茶來減肥是不可能的，無論紅茶還是綠茶。檢索相關文獻，茶並沒有減肥和降低血脂的功效，但是一些研究提到茶葉中含茶多酚，但是九曲紅梅茶屬於紅茶，紅茶屬於全發酵茶，綠茶是不發酵茶，相對紅茶有著更多的茶多酚，特別是綠茶有一些抗氧化物質，而且可以提高新陳代謝，如果想減肥，還是要以調整飲食和加強運動為主，適當飲用綠茶加快代謝。但我建議，與其喝茶不如多喝水，多喝水才是減肥路上最可靠的辦法！

肯定的說喝茶是有減肥功效的。

我們先說說肥胖是怎麼形成的。肥胖，其實就是“熱量的吸收大於消耗”。一個人“高矮胖瘦”都與他日常“吸納吞吐”有關係。每天攝入的過多能量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。

都有哪些茶具有減肥的功效呢？

1.烏龍茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

2.黑茶（雅安藏茶、雲南普洱、安化黑茶）。黑茶消油去脂，促進代謝，燃燒脂肪，清理毒素，號稱人體清道夫。

3.荷葉茶。荷葉茶是古代減肥秘藥。荷花、荷葉及果實混合而成，不僅能令人神清氣爽，具有減肥的作用。

4.決明子茶。它適用於腸蠕動遲緩的人，肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。飲用決明子茶效果最好。

其實喝茶減肥只是一個輔助作用。肥胖是生活習慣不規律，暴飲暴食，導致人體代謝紊亂，身體“收支”失衡的結果。喝茶可以幫助人們養成良好的生活習慣，輔助恢復人體正常的代謝規律。喝茶可以養生就是這個道理。

所以想要減肥，還是需要好的生活習慣以及運動的。建議將心思放到減肥運動上，流過多少汗才會減下多少肉。也多注意對自己臉部的保養，臉瘦了減肥效果看得到。