感謝提問。

在任何時候，你都不要在意你自己的考試成績、高考、未來的前途，而要冥想未來多麼美好。

比如你明天要被殺頭了，你現在躺在監獄的硬地上，你要做的事情就是冥想：好舒服啊，可以躺在地上休息睡覺。

這才是真正的學習者。

還有你有很多作業沒做、快要考試時等，更要冥想美好事物，更不要理睬學習和考試等。此方法可化解失眠、壓力過大等。

冥想是指凝神想象某些目前現實中沒有的發生的場景，例如，想象你未來在你喜愛的大學裡生活學習的場景，想象的越具體越好、越真實越好。漸漸的，你會產生一種深遠、悠長的感覺，有時也產生一種既平靜又有點幸福、又有點愜意的感覺。

有時，在寂靜的夜裡，想著你目前唯一的人生目標：高考。你發誓一定要將自己全部的精力、意志都集中到這個唯一的目標上，放棄其他的一切。你會感到一種強大的力量產生，有時，這種力量伴隨著絲絲的興奮和悲傷，你能明顯的感覺到自己會最終達到這個目標。如果輔助於冥想，冥想你未來進入你的大學的情形，冥想你在這所大學裡生活和學習的感覺，這種強大的力量會越來越明顯、越來越清晰、越來越純淨。

   我認為我自己的學習壓力相對老說還是很大的，這個可能與我自己的定位與要求有很大的關係。我從一名不同的員工逐漸成為一名管理者，感覺壓力比較大的原因主要有兩個；第一個就是自己尋求的改變，不想安逸於現狀，主動尋求改變的過程與選擇，對於自身而言還是很具有挑戰性的，在一個自己熟悉的安逸圈內突然換到自己不知道的崗位，一切都需要要進行學習，而在學習中讓我最為難受的時間成本，每天都需要接受著未知的心得挑戰，每個問題的來臨都會倍感壓力，因為需要在有限的時間內完成高效的事情。沒有太多時間給你進行高效學習，讓你做好的充分準備去執行是很少的。所以壓力一直都會存在。

     第二個讓我感受的壓力的原因是，因為時間成本很高，自己欠缺的東西有很多，沒有一個縝密的思維能力等等問題，讓我在學習過程中很難做到精準賦能，不能夠在有限的時間內完成學習並執行落地。學習都是很碎片化，自己感覺成長過於緩慢。

    不在在我看來壓力對人的行動有很大的促進作用，我們大多數人壓力的產生是因為想的太多，做的太少，缺少行動力造成的，我個人覺得有自己的核心目標，將這個目標進行有效分解，並設定時間節點，然後逐個達成這些小目標，這樣行動力與成就感會好很多，壓力也就會緩解很多。

我覺得學習的壓力大不大針對不同的人，不同的學習階段是有不同的見解的。

一般情況下，從小學到初中，到高中，再到大學壓力是逐步增大的。為何說一般情況下，試想如果一個小孩除了學校的作業還被父母強迫報一大堆補習班，一大堆其他作業，遠遠超過他的能力，他肯定感覺學習壓力很大，就不符合我所說的一般情況。而對於初高中，大學，一般情況是在你能夠上一個比較好的初高等學校，本科大學下，你的壓力是逐步增大的，學校好壞的不同本身賦予每個學生的壓力就是不同的。

有壓力其實並不一定是壞事，我們往往發現壓力往往有時是動力。為何？因為壓力存在的地方就是你現有能力所達不到的點，我們經常知道銷售人員壓力大，那是因為他們每天都要竭力推銷去拿下的難搞客戶，還並不一定能成功，因為達不到，所以有壓力。我想正常人是不會因為要吃一碗飯還感壓力巨大吧。所以，有壓力，說明自己能力也一定程度欠缺，或者說那個學習環靜或者學習模式不適合你，這時候選擇一個合適自己的壓力範圍才是明智的選擇。

條條大路通羅馬，或許你可以在壓力巨大時稍微換個壓力模式，或許會更好。

如果你覺得學習壓力大，那我覺得你應該年紀還小，最起碼比我小。

我今年27歲了，是九零後，上初中時我學習還好，當時我經常上課不聽課，跟後排的同學一起聊天，玩兒，看小說，等考試前就天天學習，天天看書，把書上的內容死記硬背，就那樣還能考上好成績。等上了高中，我故技重施，這個辦法就不行了。以前數學有個段子，說上數學課撿了一下筆，就再也聽不懂數學課了。雖然誇張，但是確實是對高中數學的真實寫照，倘若你落下了數學課，物理課，那是真的聽不懂了，我一開始不當回事，玩手機，睡覺，等回了家拿出數學書，想學習，學不懂，那時候也沒有現在網上這麼方便，只能去問同學，有的同學心好，給你講講，大部分學習好的同學，都不太願意教你的，就這樣高中畢業，沒學好，到了大學，畢業到現在，你問我什麼感受，就一個詞，後悔！

後悔什麼？後悔當初沒有好好學，後悔沒聽老師的話，後悔當初沒相信少壯不努力老大徒傷悲。高中剛開學的時候，班主任就說過，三年一下子就過去了，現在回過身來看，十年轉眼就消失了，而現在我最想要的是什麼呢？就是學習！

沒錯，正是當初我坐在書桌上一眼都看不進去的書，我現在只要有機會就拿起來看；當初怎麼都不願意寫的作業作文，我現在只求自己能寫的更多一點；當初我油鹽不進，現在我狼吞虎嚥，任何一點知識我都不願意放過，任何一種技術我都想學習，為什麼這樣呢？因為社會壓力遠遠比學習壓力要大，等真正工作了，你才會明白，原來老師說的學習是最幸福的事一點都不假。

上學的時候我認為壓力反而是最小的，你不用考慮吃，穿，不用考慮人際交往，不用幹活，不用任人支配，不用看客戶臉色，不用聽老闆抱怨，不用擔心面試不過，不用擔心找不到工作。你有大把得時間只做一件事，那就是學習，只是學習，當你只做一件事你就能成功，你覺得壓力大嗎？

你知道，每個人都有你不瞭解的過去，你不知道的閱歷，那些過去，那些閱歷，很多不是他上學時候積攢的，而是來自工作時期。為什麼工作時期有這麼多閱歷？因為要不停的找到適合自己的一份工作，要走南闖北，要不停地去努力，不停的去奮鬥，而在這期間，每個人都不該停止的，就是學習。

只有不停地學習，不停的豐富自己，你才能勝任更多的職業，更多的專案，更多的職位，更好的待遇，給家人更好的生活。

就我目前個人來看，學習帶給我的根本沒有壓力，而不學習，才給我壓力，只因我，不想永遠低著頭活。

雖然我早已離開校園，進入社會。身邊確實仍有不少奮戰在校園的小朋友。我的兩個女兒就是其中的一份子，雖然他們中的一個才上小學。

以前，每天忙工作，家裡大大小小的事都是老婆操心，孩子們的輔導當然也就落在了她的身上。有時候也會聽到她訓斥孩子，作業完成的的不及時啦，學了這麼久的題目還沒弄懂啦等等。遇到這種情況我都是會安慰孩子兩句。畢竟在我們也是這個年齡的時候不知道有沒有他們這麼聰明呢！哈哈！

可是，隨著武漢乃至全國疫情蔓延開了以後，特別是孩子們開始上網課了，我真是見識了孩子的壓力！每天班級群裡，六點多鐘就開始了各種老師佈置的作業，什麼早讀啊？讀幾篇啦？讀完以後背誦古詩，接著開始上網課，一上午的網課結束，佈置中午作業，要求中午一點半之前拍照上傳，然後下午兩點佈置下午作業，要求五點之前上傳，晚上老師在釘釘群裡開直播批改作業和鞏固今天學習的知識。我滴天啊！就是這一番操作，大人們都受不了，更不用說才8歲的孩子，真當我們家孩子是超人啊！所以，我想如果是我像他們這個年紀，能不能承受的住？

牢騷歸牢騷，老師們的心是好的，也是為了孩子。當然也有上級佈置下來的工作，不過這樣的教育方式真的能為孩子帶來多大的收益？我不知道老師們想過沒有？也許這些不是老師們該想的，是我們家長才應該想的才對。

記得，我小的時候，就說上小學吧。最害怕的就是寫作業，為了逃避寒假作業，我還離家出走了一個鐘頭呢，哈哈！最後被找回來捱了一頓揍！不過那時的作業跟現在比起來，真是小巫見大巫。一天的作業一個鐘頭就完了。其他的時候早都不知道在哪瘋著玩呢。我能想象的到的我的小學，那真是在玩耍中度過的。

當然現在國情變了，教育也變了，孩子們取消了我們這的特有的“早自習”，甚至是“晚自習”。不過孩子們的學習壓力我覺真沒比我們以前好多少！教育真的是一門大學問，每個家長每天都在扮演者不同的角色，只有孩子們的角色沒有改變！願祖國的教育更好的發展，願小朋友們有個開心快樂的童年！

現在的孩子，學習壓力確實非常大，不像我們的那個時候，沒有多少的課業，相比之下，現在的孩子，幾乎都承受著學習之苦。

很多的孩子，在幼兒園時期，家長就給報了許多的特長班，每天忙碌的不停，學完這樣學那樣，小小的年紀就喪失了童年的樂趣！步入到小學以後，不但要在學校學習，絕大多數的孩子都進輔導班，學習奧數，數學，語文，作文，英語，口才什麼的，甚至孩子比大人都忙碌。每天被繁重的課業壓得透不過氣來。我真的有這樣的困惑，你說讓孩子什麼都不去學吧，就會被別的孩子落的很遠，讓學吧，孩子還挺累。很矛盾。幸好我姑娘就學一門英語輔導，週末有舞蹈和美術，儘管如此，她都忙的不可開交。每天都會有很多的功課要做，這也和她拖拉有關。耗費的時間太久。

小初高的學生壓力越來越大，以致於有少數孩子走向了極端。教育部門總是提倡讓孩子減負，可是家長們卻把孩子逼得緊緊的，絲毫沒有放鬆，反而越來越嚴。在強迫的管束下，不知道有多少孩子能成材。童年原本是快樂的瀟灑的，請看看吧，現在能有多少孩子真的快樂？

不知道提問者是在校學生還是已經開始工作。說實話，現在的學生學習壓力沒有不大的，但是要看自己如何調整心態，現在的大學生在家上網課從早上8:00上到晚上22:00，其實和上班差不了多少了。

小學生也苦於老師佈置的作業，不知道為什麼老師總喜歡佈置一些抄寫的作業，而是是徒勞的抄寫，也就是那種寫一遍和寫100遍效果是一樣的，為什麼要讓孩子寫100遍呢？

中學生也在多方壓力下，某些省份現在初中升高中如果成績不合格，連一般的高中都上不了，而大多數家長還都認為上一個好的高中才能考一個好的大學，上一個好的大學才能找一個好的工作。不僅校方、同學也有家長施加的壓力。

去年一個剛剛上高中的孩子因為名次不如上初中的時候，就抑鬱了，在醫院呆了兩三個月都不見好，家長又想辦法去看各種知名的心理醫生，現在也還沒好徹底。

如果是成年人蔘加一個職業考試，壓力肯定更大，又要上班、有些人還要帶孩子，另外又要學習、參加考試。有些壓力也不僅僅是考試自身的壓力，其實對於大多數人來說，學費也很讓大家頭疼，有的考試學費都是幾萬。對於普通人來說確實壓力不小。

這也正是現在的孩子為什麼壓力大，因為上一代人把成功的希望都寄託在他們身上了。

但是，自發的學習，你會感覺到快樂，而並不是壓力。

相信很多人都聽說過、學習過快速閱讀。

當你集中精力去看書、去學習的時候，你會發現一本18萬-20萬字的書最多三個小時就看完了。有壓力嗎？沒有壓力，反而會覺得有些驚喜。

其實，當用心地去看書、學習的時候，你會發現、那些追求速成的方法不是最重要的，最重要的是心態、是發自內心的動力。有了內驅力，一切都好辦。

當你看的書多了，自然就會快速閱讀了，量變產生質變。

如果畢業後一本書也沒看，就算學再多的方法技巧都是徒勞。

如果每天都能拿出一小時、兩小時來學習，會覺得很輕鬆，收穫也很大。

網友一：現在學生的壓力主要來自於家長，社會，以及同齡人之間的差距。現在的學生獲取資訊和接受教育的形式多樣，相較以前的學生，現在的學生早熟現象很普遍，感覺現在滿大街都是小大人，現在的學生思維，做事都很有主見。

那麼現在學生的壓力會來自哪些方面呢？

第一方面是來自家長。不管是大學生中學生還是小學生，家長的叮囑和絮絮叨叨是很多學生都不太樂意麵對的，所以很多時候會感到壓力很大。

第二方面是來自於社會，經常有人用垮掉的一代，來命名一些人，各種社會比賽也是層出不窮，一些人擁有很多名譽名聲，所以對其他人都有一種社會的期望，這會讓一些學生感到壓力。

網友三：第一點，來自於家長的期望。所有的父母都是望子成龍望女成鳳的心態。所以學生就揹負了第一個壓力。

第二點，來自老師的期盼，所有老師都希望自己的學生都學業有成這樣學生又揹負了一個壓力

第三點，來自考試。這一點壓力是最大的吧應該。只要考試考的好。一切都好說。只要考不好。回家都是慌的。我相信所有讀過書考過試的人都有這種感覺吧？

還有一點就是來自於自己給自己的壓力。都想自己成績好一點。考試能考好一點。能讀個好的高中大學。將來成為有用之人。

教你如何減輕壓力 你是不是經常由於生活和工作中的壓力整夜難眠？你是不是有一個特別難纏的老闆天天讓你血壓上升？你是不是一有壓力就會大吃特吃或有其他陋習出現？這裡，心理健康專家列舉了十種壓力困境及其擺脫辦法，相信對你會有幫助。 困境1：當感到有壓力時，我的思想就無法集中，什麼事也幹不了，我該怎麼辦？ 辦法：試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你走神時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景衝自己喊一聲“停”，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然後認真地做9次深呼吸，一下一下地數，數完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事時，你的壓力就已經減輕了許多。 困境2：我的同事（老闆）是個非常難相處的人，他經常令我難堪，我該怎麼辦？ 辦法：當你感到憤怒或不被尊重的時候，你一定對什麼事都難以提起精神。試著想像這樣一種情景：你被一個巨大而無法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時候，一個可愛的小矮人出現在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設想能讓你在倍感壓力的時候意識到，只要你願意，你是可以從衝突中走出來，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關係。事後，你可以再同這位同事（老闆）談談，問他能否顧及交流的場合和方式，如果無效，而你又無法放棄這份工作，你就只有靠這樣想來安慰自己了：他一定是碰到太多不順心的事，所以脾氣才會如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，發現別人和你處境相同也能讓你好受很多。 困境3：我總是對同一類事情反覆感到有壓力，怎麼才能終止這種情況呢？ 辦法：美國心理學家廣泛使用的一種減壓技術叫做眼球移動術（EMT），具體方法是：集中思想於你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然後，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉動眼球25次。然後，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重複一次眼球運動，直到壓力不再影響你的正常工作為止。專家們講，眼球運動能減壓的原理到現在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。 困境4：一有壓力，我就會感到頭痛欲裂，我該怎麼辦？ 辦法：血液中缺鎂會使腦部血管收縮，從而造成頭疼，所以，為避免經常性頭痛，你可以服用鎂補充劑，保證每天有350亳克的鎂攝入。其次，肌肉緊張也容易

現在孩子學習壓力大

孩子學習壓力大怎麼辦?我們作家長的只能乾著急嗎?其實不然，家庭教育的重要內容緩解學生的學習壓力是個社會性問題，需要全社會的共同努力，但是做家長的負有最直接的責任。為了孩子的健康成長，每一位家長都要盡心竭力。

幫助孩子緩解學習壓力的4種方法：

(1)父母不對孩子實施精神上的壓力。

(2)用講故事、樹榜樣等方法激發孩子的興趣。

(3)陪孩子玩一些輕鬆快樂的遊戲。

(4)不對孩子表達過高的期望。

幫助孩子緩解學習壓力的最終目標是既要治標，也要治本。

首先，做家長的要轉變教育觀念，樹立全面素質教育的新認識。在這裡最重要的是破除“成功惟有上大學一條路”的思想，要認真思考孩子的長短特徵、興趣偏好，和孩子一起精心設計他的成材之路，對於那些學習確實存在種種障礙的孩子，要在科學分析的基礎上敢於另闢蹊徑。

第二，要下大氣力解決孩子的學習動機問題。學習動機是學生學習的根本動力，只有隨著年齡的增長，不斷地明確認識到學習目的中社會性意義的內容，學生的學習才會有持久的動力。在相當長的時間裡，暫時性的、直接性的目標也會激勵孩子的學習幹勁，因此家長要注意經常鼓勵孩子，不斷在孩子面前樹立起各種小的、直接的目標，用講故事、樹榜樣等方法激發孩子的興趣，並潛移默化地向孩子灌輸社會性理想，幫助孩子將目光投向社會、世界和未來，一些家長愛用“將來沒飯吃”、“不讀書一輩子幹苦力”等話數落孩子，既沒有給孩子講道理，又沒有直接激發孩子的具體例項，往往不起任何作用。