詠春拳的十二式藤圈手 詠春拳藤圈手為大多詠春門人所忽略的基本功法。它基本包含了詠春拳上三路的主要手法，身法和心法。透過藤圈有限的空間來規範練習者出手的角度，方位和力量。增加肩，肘，腕三個關節和韌帶的柔韌性和靈活性。加強雙手配合使用的流暢協調性別。並可透過藤圈和橋手間的相互作用提高橋手的聽勁能力。並可快速，準確，自然地表達詠春拳的守中用中，沉肩墜肘，含胸拔背的要求。從而使詠春拳手能潛意識應用子午線攻防技巧的習慣。為以後練習小念頭，沉橋，標指，木人樁打下堅實的基礎。可以說掌握了藤圈手，就基本領會了詠春拳的主要思想。就可在近身搏擊中發揮強大的作用。望諸君珍之，惜之，習之。 總式代表了整個藤圈手的主要思想，詠春拳術的手法的主要難度都包含在內，只要練號總式，基本解決詠春拳術的招式的定型問題。 松肩主要練習肩關節的柔韌性和靈活性。 裡練陰陽掌練習歸錚的原理，更易表達詠春拳的中線原理。 圈手練習腕部的柔韌性和靈活性，詠春拳的招式變化大多表現在腕部。 枕手練習向下切橋的發勁方法。 外廉為詠春拳的主要手法之一，練習在中線直出直入的攻防技法之一。有裡練陰陽掌為基礎，就較易解決此式。 耕手為詠春拳的代表手法之一，特點在於中線切面轉換手橋，難度不大，但常用，建議多練。 撲翼掌兩手腕掛在藤圈，限制兩手橋的變化空間。主要學會左右轉腰化勁和發勁。 三品掌為詠春拳非常有代表性的手法。主要表達拍打、耕打和攤打。練好此手法，就更易在運作中變換手法。 半攤膀和耕手為姐妹手法，方向相反。 內廉和外廉手為姐妹手法，外廉手是一手橋由中線向外遮攔發勁，一手配合衝拳發勁的攻防手法。 三星捶以藤圈掛在手腕上，利用藤圈的限位和圓的原理連續衝拳，產生的離心力，自然地增加出拳的頻率，同時增加手橋的力量。
詠春拳的十二式藤圈手 詠春拳藤圈手為大多詠春門人所忽略的基本功法。它基本包含了詠春拳上三路的主要手法，身法和心法。透過藤圈有限的空間來規範練習者出手的角度，方位和力量。增加肩，肘，腕三個關節和韌帶的柔韌性和靈活性。加強雙手配合使用的流暢協調性別。並可透過藤圈和橋手間的相互作用提高橋手的聽勁能力。並可快速，準確，自然地表達詠春拳的守中用中，沉肩墜肘，含胸拔背的要求。從而使詠春拳手能潛意識應用子午線攻防技巧的習慣。為以後練習小念頭，沉橋，標指，木人樁打下堅實的基礎。可以說掌握了藤圈手，就基本領會了詠春拳的主要思想。就可在近身搏擊中發揮強大的作用。望諸君珍之，惜之，習之。 總式代表了整個藤圈手的主要思想，詠春拳術的手法的主要難度都包含在內，只要練號總式，基本解決詠春拳術的招式的定型問題。 松肩主要練習肩關節的柔韌性和靈活性。 裡練陰陽掌練習歸錚的原理，更易表達詠春拳的中線原理。 圈手練習腕部的柔韌性和靈活性，詠春拳的招式變化大多表現在腕部。 枕手練習向下切橋的發勁方法。 外廉為詠春拳的主要手法之一，練習在中線直出直入的攻防技法之一。有裡練陰陽掌為基礎，就較易解決此式。 耕手為詠春拳的代表手法之一，特點在於中線切面轉換手橋，難度不大，但常用，建議多練。 撲翼掌兩手腕掛在藤圈，限制兩手橋的變化空間。主要學會左右轉腰化勁和發勁。 三品掌為詠春拳非常有代表性的手法。主要表達拍打、耕打和攤打。練好此手法，就更易在運作中變換手法。 半攤膀和耕手為姐妹手法，方向相反。 內廉和外廉手為姐妹手法，外廉手是一手橋由中線向外遮攔發勁，一手配合衝拳發勁的攻防手法。 三星捶以藤圈掛在手腕上，利用藤圈的限位和圓的原理連續衝拳，產生的離心力，自然地增加出拳的頻率，同時增加手橋的力量。