那不是正常的，女人很難看到自己的不足，所以推薦女人練習瑜伽，在緩慢地呼吸中，可以內視自己。
↓
look1：腿部沒有贅肉
雙腿也很重要，因為一個人的腿型，走路姿勢，都能影響一個人的氣質。
1.頭頂支撐住地面，一定要注意頸部的安全，很容易受傷。
2.兩個手臂放在身體的兩邊，防止失去平衡而摔倒。
3.兩條腿緩慢的離開地面，在空中肌肉用力，緊緊的並在一起。
1.兩條腿踩在地上，身體向前傾斜，一個手臂支撐地面。
2.臀部儘量向空中撅起來，然後抬起來一條腿，膝蓋彎曲，靠近頭部。
3.手臂自然的向後伸展，抓住抓住腳趾頭之後用力拉伸。
1.兩個手臂彎曲，用肘部支撐在地面上，調整一下身體重心。
2.兩條腿緩慢的向空中伸展，腳掌貼在一起，膝蓋向兩側張開。
3.腰部伴隨著臀部一起用力，讓身體更加的穩定，頭頂貼在地面上。
look2：整體協調
整體還要協調，這樣才會有氣場，讓人覺得很高階。
1.兩個手臂身子支撐在地面上，手臂貼在兩個耳朵的旁邊。
2.兩條腿緩慢的抬起來，移動到側面的牆壁上，並且用力支撐住。
3.腿部與手臂都要處於放鬆的狀態，這樣的效果才能更好。
1.上半身搭在椅子上面，兩個手臂儘量的碰到地面，有效的拉伸韌帶。
2.臀部向下坐，但是要與地面留有一定的距離，大腿肌肉用力。
3.兩腿膝蓋彎曲，分開一點距離，抬起後腳跟，用腳趾頭支撐。
1.坐在地面上，兩條腿膝蓋彎曲，並且大腿緊緊的貼在一起。
2.兩個小腿交叉過去，腳掌貼在兩側的地面上。
3.上半身挺直，兩個手臂直接放在身體兩側，作為輔助身體平衡。
還在傻傻的花很多錢去按摩嗎？以後再也不需要了，身體疲憊四肢僵硬的時候，就可以跟我一起做瑜伽，瞬間讓身心得到放鬆。
那不是正常的，女人很難看到自己的不足，所以推薦女人練習瑜伽，在緩慢地呼吸中，可以內視自己。
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雙腿也很重要，因為一個人的腿型，走路姿勢，都能影響一個人的氣質。
1.頭頂支撐住地面，一定要注意頸部的安全，很容易受傷。
2.兩個手臂放在身體的兩邊，防止失去平衡而摔倒。
3.兩條腿緩慢的離開地面，在空中肌肉用力，緊緊的並在一起。
1.兩條腿踩在地上，身體向前傾斜，一個手臂支撐地面。
2.臀部儘量向空中撅起來，然後抬起來一條腿，膝蓋彎曲，靠近頭部。
3.手臂自然的向後伸展，抓住抓住腳趾頭之後用力拉伸。
1.兩個手臂彎曲，用肘部支撐在地面上，調整一下身體重心。
2.兩條腿緩慢的向空中伸展，腳掌貼在一起，膝蓋向兩側張開。
3.腰部伴隨著臀部一起用力，讓身體更加的穩定，頭頂貼在地面上。
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整體還要協調，這樣才會有氣場，讓人覺得很高階。
1.兩個手臂身子支撐在地面上，手臂貼在兩個耳朵的旁邊。
2.兩條腿緩慢的抬起來，移動到側面的牆壁上，並且用力支撐住。
3.腿部與手臂都要處於放鬆的狀態，這樣的效果才能更好。
1.上半身搭在椅子上面，兩個手臂儘量的碰到地面，有效的拉伸韌帶。
2.臀部向下坐，但是要與地面留有一定的距離，大腿肌肉用力。
3.兩腿膝蓋彎曲，分開一點距離，抬起後腳跟，用腳趾頭支撐。
1.坐在地面上，兩條腿膝蓋彎曲，並且大腿緊緊的貼在一起。
2.兩個小腿交叉過去，腳掌貼在兩側的地面上。
3.上半身挺直，兩個手臂直接放在身體兩側，作為輔助身體平衡。
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