沒事的，我們潮汕人天天都在喝茶都沒事事，不要一次性喝過量就可以了，

紅茶好一點，比較溫和，現在喝大紅袍跟普洱多一點，

我的習慣是，早上喝白茶或花茶，可以加點玫瑰花，桂花，菊花茶。下午喝綠茶和青茶，綠茶一般是日照綠，龍井，或者臺灣高山茶，這類性涼，敗火。晚上喝紅茶或普洱類，正山小種，滇紅，有時是小青柑，暖胃養胃，且不影響睡眠。

喝茶抗氧化！至於喝多久看自己情況而定……喝少都沒關係！女性朋友多喝普洱茶紅茶！陳皮普洱！男性朋友可以多喝綠茶……

因茶中含有咖啡因和茶鹼，不宜過量飲用。一天中泡茶使用的幹茶量在15~25克之間較合適。

長期過量地喝茶，茶中的咖啡因導致神經興奮，影響睡眠，茶鹼會刺激胃黏膜，影響腸胃功能。如果是比較瘦的人，不需要消脂減肥，建議不要喝太多綠茶，可以喝紅茶等經過發酵的茶，茶性比較溫和，有化痰、消食、養胃的功效。

大部分人的印象就是喝茶非紅即綠；中國茶葉有六大類，每類茶都有不同功效，根據自己體質選擇合適的茶；

茶雖好，不要過量飲用，經濟允許的情況下選質量好的。

喝茶量的多少，其實還需要看茶的濃度如何。如果是濃茶的話，最好還是不要喝的過多，特別是腸胃不好的人，如果經常大量的飲了濃茶，會容易導致胃液稀釋，從而引發消化不良。如果是濃度不是很高的茶，那麼喝的量多也不會對身體造成太大的影響。

喝茶的時間長了當時是對身體有好處的，當然喝什麼茶，怎麼喝茶，喝多少還得根據自己的體質決定。茶葉裡面含有很多的多種的抗氧化物質和營養素，一定程度上能抗衰老，茶中還有多種的維生素、氨基酸，對於清油解膩增強神經興奮和消食利尿也有一定作用，最重要還能預防癌症。不過個人體質不同，選的茶類也需要注意，像體寒的人最好不要喝綠茶，推薦可以喝點紅茶、黑茶、或者烏龍茶。

紅茶和綠茶我覺得沒有什麼好壞之分的，有的人喜歡喝綠茶，有的人喜歡喝紅茶，所謂“蘿蔔青菜各有所愛”，我平時就喜歡紅茶，因為體質偏寒很少會喝綠茶。紅茶的話，屬於發酵茶，所以茶性會偏溫和一些，口感也特別的不錯。所以我覺得如果你也是我這種體寒體質的話，我不介意你長時間喝綠茶。