年輕人有頸椎操不難理解，因為現在年輕人患頸椎病的人群在逐步擴大。曾幾何時我們總以為頸椎病、肩周炎等病都是老年專屬，近幾年越來越多的病患年輕化了，所以年輕人身體再也不是所謂的鎧甲護身了。絕大多數年輕人頸椎病都是因為看書、工作、操作電腦、看手機、駕駛汽車、坐姿不正、缺乏鍛鍊等原因造成的，所以平時少低頭、多活動加強鍛鍊，以還自己一個健康的身體。

下面附上網上的頸椎操圖解，希望各位每天能夠抽出十分鐘參照圖解適當鍛鍊，關懷下自己的頸椎

謝謝邀請！這個得歸結於手機和電腦，功不可沒。有這麼一句話，世界上最遙遠的距離是我在你身邊，你卻在玩手機。手機起初只是一個通訊工具。從孩子上學起，每天低頭看書，寫字，一直到大學畢業。知識改變命運，頸椎每天都在抬頭，低頭，一伸一拉當中慢慢變彎，進入社會後，手機成了所有人的生活必備品，一切生活所需，用手機就可以解決，方便快捷。寫字樓，老師，律師，記者，公務員，這些人受頸椎困繞特別嚴重，站著看手機，坐著看電腦，很多年輕人年紀輕輕就得頸椎病。甚至老大爺，老大媽，走在路上，都是低頭族，真是一道靚麗的風景線。沒有手機，人就像丟了魂，失去親人一樣，沒有辦法活；為了預防用眼過度，有眼保健操，為了預防頸椎病，也應該制定頸椎操，我們善待頸椎，頸椎就會善待我們。長期看手機，不光眼睛，頸椎受影響，最重要的是傳統文化，現在好多人用手機打字沒有問題，但是提筆忘字，這不是好現象，手機不是萬能的， 不能讓手機侵噬我們的所有生活。現在人跟手機最親:有一個故事，過春節了，三十晚上，父母辛辛苦苦的做了一桌子好菜，在外工作的孩子們都回來了，慢慢坐了一圈，是一家人團圓的日子，年邁的老父親站起來正要說話的時候卻發現所有人都在玩手機，一怒之下掀翻了桌子。各位朋友，親情，友情，愛情，比手機重要，還有你的頸椎，試想一下，如果你的脖子都直不起來，看手機有啥用。多陪陪父母，和朋友多走動，多聯絡，多陪陪愛人，孩子。30分鐘抬頭一次，搖搖頭，按摩按摩脖子，做抬頭族，您說呢？謝謝

低頭太多導致的，少低頭吧，多做頸椎操吧，晚上再多使用護脊床墊，也叫昂首床墊，如下：

你是說頸椎病吧，現在小朋友都有不少的頸椎病。

主要是低頭過量導致的，現在不是有了昂首床墊嗎？！用它來矯正頸椎是很好的方法，你可以瞭解一下——它是帶有定製的枕頭，有專家指導怎麼使用的：