謝邀：一天三包煙？太多了！如是廉價煙，那更不行！首先，慢慢減，最好抽稍微好一點的，十元上即可！如錢多不在此列。另喝酒吃飯時堅決不抽！這樣逐漸減少，三四個月後控制在二十支內。想來無大礙！如不減少煙量，到五十歲就麻煩了！我抽了三十餘年，一天二三十支！也戒了十九年了。

六六老翁。

我一天抽三四包煙的人都戒掉了，有41年的煙齡！虧的戒了，不戒一天會抽5包6包的抽上去！因為一天3一4包煙，是煙不離手，幾乎是分分秒秒手上都有煙在手！其實你的抽菸是在噴煙，不是抽菸，真正抽菸的人一天只有一包好抽，抽多了會，頭髮暈！所以抽菸人有二種人，一種人是真把煙吃進肚子裡的，一種人是把煙吸進嘴裡過了過就噴掉的人叫噴煙的人！一天三包四包的人其實是習慣性的問題了，把好客的脾氣改掉，把抽菸的習慣改掉，停煙，改掉貪煙的毛病！堅持一個月，一根不抽，基本會戒掉抽菸的毛病！只要堅持下去就不會再抽菸了，無痛苦的，後而一天只抽一包煙的人難戒，因為他吸菸是真正吸進去的人，真抽菸的人他的煙不會分給人家抽的，他抽進肚子裡的所以這二種人，多數是一天三四包的人好戒菸！抽一包的人難戒！抽1包人的人與抽4包煙的人性格都不同的，抽一包煙的人不分煙的小氣，抽4包煙的人大氣，他是長分煙的人！所以抽4包煙的人是噴煙的人好客，只要改掉好客，自己抽不抽菸也就無所謂了！所以煙抽了越多的人只要停煙就行了，3一5天不抽就不抽菸了，後面只要堅持不抽就不會抽了！真的是很簡單！

33歲正當壯年，身體各指標達到頂峰，但到了40歲後，慢慢抵抗力，免疫力，體力等都在下降，身體出現不適。一天三包煙，到時會身體衰弱，持久耐力下降，氣喘吁吁，一個小感冒就咳嗽不止，治療好久，強度大運動量的活動心有餘而力不足，心肺功能也折騰得差一些了。

其實人體這種東西很奧妙，不同的人做同一件事對身體的結果也不同！

有些人天天狂抽菸到了晚年還十分精神沒什麼事！

有些人天天狂抽菸到了中年就不行了，檢查一下肺都基本沒救了！

所以人這種生物很奇妙的，很難以各種說法來限定！

但從科學方向的角度，我個人認為還是不要抽的為好，哪怕不為自己著想，你也得為父母妻兒著想吧！

二手菸的危害可是比一手煙的危害還大呢！所以為了你的家人，自覺的用毅力戒了吧！