血管中的斑塊分為軟斑塊和硬斑塊

軟斑塊多為新形成的斑塊，不太穩定而且易破裂。硬斑塊是“逐年累積”經軟斑鈣化而形成的的，會導致血管狹窄甚至「徹底堵死」。

臨床上造成腦梗死、心機梗塞、肺栓塞的大多是軟斑，因為這種型別的斑塊可跟隨著血流運動。

尚無徹底去掉斑塊的藥物，但“他汀類”降脂藥可以穩定斑塊，對縮小斑塊也有一定的效果。

降脂藥的目的是減少斑塊形成的原料，切斷形成血栓的重要環節。

血管裡面長了軟斑，主要是血液中的脂類物質（膽固醇、低密度脂蛋白等）堆積引起的。抵抗斑塊的關鍵還是降脂，調節脂肪酸比例。

建議及時補充優質脂肪酸，如Omega-3，魚油等，能降低血管炎症，補充維生素C等抗氧化物質能維持血管彈性，保持血管健康。

管住嘴，邁開腿才能事半功倍地控制斑塊。飲食上注意應當儘量清淡，油大肥膩的食物應當控制攝入。

動脈血管的軟斑能去掉麼？答案是不能。斑塊一旦形成，是自己不能清除或消失的。

斑塊是動脈粥樣硬化的表現，最開始是軟的脂肪條紋在動脈血管壁內的積累，特別是在血管分支處，然後逐漸變大、變硬成為斑塊，損傷動脈血管壁，降低血管的彈性。大多數人在30-40歲血管壁都會形成一些斑塊。也就是說，斑塊的形成是衰老的一種表現，我們能做到的就是積極的預防，我們可以透過科學的方法、健康的生活方式讓斑塊發展得更慢些,讓它帶來的危害晚一些到來。

軟斑塊也叫做易損斑塊，屬於不穩定的危險斑塊，隨時有可能發生破裂，形成血栓，導致心梗、腦梗等嚴重疾病。如果發現有軟斑塊，建議遵醫囑使用他汀類降脂藥及阿司匹林等藥物。

除此之外，要想降低心血管疾病的風險，在生活中，更需要有健康的生活方式。首先，要保持健康的體重，如果超重或肥胖需要減肥；飲食中要控制飽和脂肪酸、反式脂肪酸、膽固醇的攝入；控鹽，少吃加工肉類、醃漬食物，多吃富含鉀、可溶性膳食纖維的天然蔬菜、水果；再有，要多吃粗雜糧，少吃精製穀物，少吃或不吃含新增糖的食物、飲料；戒菸戒酒，保證優質睡眠和愉快的心情，適量運動。

作者簡介：秋秋

國家註冊營養師

高階育嬰師

中國營養學會會員

衡膳學院第五期學員