夏季，白天延長而夜晚縮短，人們睡覺的時間越來越短，而且氣溫的逐漸升高，心情也變得煩躁起來，晚上即使早早躺在床上，也要醞釀半個多小時才能入睡，或者是已經睡著了，半夜卻突然驚醒，醒了以後再難繼續睡了，這樣用不了多久，幾天下來就會覺得頭昏腦脹、精神萎靡，白天注意力不集中，記憶力也跟著減退，這就是“失眠”了。年輕人學習、工作壓力大容易失眠，老年人由於體制原因更是整宿整宿地睡不好覺。有的人每晚靠安眠藥度過，有的人到處尋找秘方、偏方，可是這些方法都只能解一時之渴，而且安眠藥會越吃越多，越吃越睡不著覺，實在不是個長久的辦法。 而且現代人的生活、工作壓力遠遠超過了過去的幾十年，很多辦公室的白領都有或輕或重的失眠症狀。 那麼有什麼方法可以改善呢？其實說出來很簡單，我向大家推薦的拿五經的方法，具體的方法在下面；另外一個就是點揉手上的勞宮、神門和大陵穴，這三個穴都有寧心安神的作用。勞宮穴在手掌心，中指自然彎曲的時候所指的地方；神門穴在腕掌側橫紋上，豌豆骨（手腕掌側橫紋靠近小指一側的小骨頭）的下緣；大陵穴在腕掌側橫紋的中間，握拳時手腕部兩條明顯的肌腱之間。 拿五經：五指張開，中指放在頭部正中的督脈線上，食指和無名指放在頭部正中與額角之間內1/3處的膀胱經線上，拇指與小指放在頭部正中與額角之間外1/3處的膽經線上，指尖立起，用力點按5~10秒，使點按處出現明顯的酸脹感，然後指尖放鬆，五指垂直向上移動約半釐米的距離，再次用力點按，如此反覆點按，自前髮際一直點按至後頭部顱底，計為一次，共治療20~30次。如遇某個部位的疼痛感較為明顯，可用力按下後用指點做揉法1分鐘，然後再繼續如上操作。 點勞宮、神門、大陵：用一手拇指指尖用力點住勞宮穴，食指按住手背和它相對的位置（外勞宮），相對用力按揉約1分鐘；然後再點按掌橫紋處的神門穴和大陵穴，每穴各1分鐘，左右手交替點揉，每天不拘時間次數操作，但要保證臨睡前做一次。 上面的方法適合在各種場合操作，不僅對失眠管用，還能提神醒腦呢，例如您覺得疲倦乏力，沒精打采，上下眼皮都要打架還必須硬撐的時候，不妨試試穴位按摩，效果立竿見影。 以上的方法可以緩解夏天失眠，您可以試著做一做，會有意想不到的效果哦。
夏季，白天延長而夜晚縮短，人們睡覺的時間越來越短，而且氣溫的逐漸升高，心情也變得煩躁起來，晚上即使早早躺在床上，也要醞釀半個多小時才能入睡，或者是已經睡著了，半夜卻突然驚醒，醒了以後再難繼續睡了，這樣用不了多久，幾天下來就會覺得頭昏腦脹、精神萎靡，白天注意力不集中，記憶力也跟著減退，這就是“失眠”了。年輕人學習、工作壓力大容易失眠，老年人由於體制原因更是整宿整宿地睡不好覺。有的人每晚靠安眠藥度過，有的人到處尋找秘方、偏方，可是這些方法都只能解一時之渴，而且安眠藥會越吃越多，越吃越睡不著覺，實在不是個長久的辦法。 而且現代人的生活、工作壓力遠遠超過了過去的幾十年，很多辦公室的白領都有或輕或重的失眠症狀。 那麼有什麼方法可以改善呢？其實說出來很簡單，我向大家推薦的拿五經的方法，具體的方法在下面；另外一個就是點揉手上的勞宮、神門和大陵穴，這三個穴都有寧心安神的作用。勞宮穴在手掌心，中指自然彎曲的時候所指的地方；神門穴在腕掌側橫紋上，豌豆骨（手腕掌側橫紋靠近小指一側的小骨頭）的下緣；大陵穴在腕掌側橫紋的中間，握拳時手腕部兩條明顯的肌腱之間。 拿五經：五指張開，中指放在頭部正中的督脈線上，食指和無名指放在頭部正中與額角之間內1/3處的膀胱經線上，拇指與小指放在頭部正中與額角之間外1/3處的膽經線上，指尖立起，用力點按5~10秒，使點按處出現明顯的酸脹感，然後指尖放鬆，五指垂直向上移動約半釐米的距離，再次用力點按，如此反覆點按，自前髮際一直點按至後頭部顱底，計為一次，共治療20~30次。如遇某個部位的疼痛感較為明顯，可用力按下後用指點做揉法1分鐘，然後再繼續如上操作。 點勞宮、神門、大陵：用一手拇指指尖用力點住勞宮穴，食指按住手背和它相對的位置（外勞宮），相對用力按揉約1分鐘；然後再點按掌橫紋處的神門穴和大陵穴，每穴各1分鐘，左右手交替點揉，每天不拘時間次數操作，但要保證臨睡前做一次。 上面的方法適合在各種場合操作，不僅對失眠管用，還能提神醒腦呢，例如您覺得疲倦乏力，沒精打采，上下眼皮都要打架還必須硬撐的時候，不妨試試穴位按摩，效果立竿見影。 以上的方法可以緩解夏天失眠，您可以試著做一做，會有意想不到的效果哦。