方法/步驟1:

木村鎖圖解教程動作

一、如何在全封閉時做木村鎖

1.在全封閉防守時，單手控制對方一側手臂（五指併攏勾住）。腰腹發力將身體向控制手臂一側坐起。

2.坐起瞬間將另一隻手環抱穿過對手手臂，腋下夾緊對方後肩並扣住自己手腕。這時為了整個抓握動作更協調，開啟全封閉防守的雙腿來支撐身體平衡。

3.抓緊後利用身體自重，腰部發力旋轉將對方帶倒。這時雙方身體位置由原來||型變成X型。同側腳環勾住對方腰部，另一側腿屈膝蹬地夾緊對方身體以防止技術變形和對手翻轉逃脫。將已控制的手臂向斜上方推起已降服對方。

二、在騎乘位時如何做木村鎖

在騎乘位置時一般是直接採用地面錘擊的方式更為有效，如果對手防守上有漏洞或攻防砸擊短時間無法奏效的話，可以選擇在恰當的時機使用木村鎖做降服。

1.騎乘位時先使用錘擊對手頭部，迫使對手雙手護頭。這時我們選擇要控制對手的一側手臂後按照圖解動作雙手控制對手手臂，一隻手控制對手的手腕，另隻手控制對手的肘部。然後利用自身腕力以及自身重力（身體向下前傾的重量）將對手手臂摁倒地面上。

2.將對手手臂摁到地面後用我們的左手臂三頭肌的位置貼近對手的面部。同時將自己的頭部下放貼近在自己左手臂內測（也就是貼近自己的左手臂的肱二頭肌）以防止對方另一隻手對我們的頭部進行攻擊。

3.隨後迅速將自己的右手從對手的肘關節抽離，並從對手肘部下方插入抓住自己的左手手腕。這個動作完成後要用自己的右側手臂肱二頭肌的位置頂住對手的肘部。

4.這時就可以使用槓桿原理，用自己的右手向後拉動自己的左手腕部到一定距離後，隨後右手臂向上抬起對對手的手臂形成一個向上的拉力隨後產生劇烈的疼痛感，需要注意的時在自己右手臂向上抬起的時候，自己的左手和對手壓制的手臂不能離開地面，要不然就沒有了支點。