40歲女人不得不面對各項生理功能的減退，尤其擔心臉上皺紋越來越多。需要提醒的是，與其把金錢花在美容院或購買化妝品，不如加強內在調養。
女人絕經期前的10年，也就是40到49歲，肝、脾、腎都比較虛，腎虛導致頭髮乾枯，脾虛易生皺紋，肝胃不和、內熱，容易起色斑。如果不及時調理，甲亢、內分泌失調等疾病很容易不請自來。如果保養不好，衰老的速度就容易加快。所以，這個年齡段的女性關鍵是保護內分泌功能，疏肝理氣，適當補養脾腎。生活不規律也是導致內分泌失調的另一原因。晚睡晚起會造成激素水平紊亂，對面板、頭髮都沒好處。每天入睡別超過晚上11點。
30、40歲女性的飲食原則是：
1.蛋白質和脂肪要適當攝入，千萬不能因為怕發胖而一點不沾。
2.主食要吃夠，用水果代替主食的做法很不明智———容易導致脾胃損壞，面板衰老。
3.多吃蔬菜、水果，對面板有滋潤作用。
4.控制甜食，甜食會使體內熱量過剩，導致胃熱脾虛，不利於面板保養。
5.多飲水，一方面滋潤面板，另一方面促進新陳代謝，對面板頭髮都有好處.
女性如果40歲以後時常覺得眼睛很疲勞，看一小會兒書就頭暈眼痠，有可能是眼睛花了。雖然很多人不願戴上老花鏡，但這是正常的生理現象。因為40歲以後，全身肌肉功能降低，眼睫狀肌的調節功能同樣開始下降。正常人從40歲開始，眼睛的調節功能就開始逐漸下降了，也就是早期花眼的開始。只是一開始度數較低，自我感覺不太明顯，近距離看書或用電腦時間稍長，會感覺眼睛酸脹不適。到了45歲以後，這種感覺會更明顯，所以民間有這樣的說法：花不花，四十八。48歲左右，很多人會明顯感到眼睛花了，越是視力好的人，花眼到來得越早，近視眼的人反而感覺不明顯。因此，要養成鍛鍊身體的好習慣，同時要有意識地經常使眼睛遠近交替看物體，從而不斷增強眼部睫狀肌的調節功能。長期坐辦公室的人，近處的東西看久了應該放鬆一下，可以專門對眼肌進行鍛鍊，如交替看遠近，時間長短可自行控制。如果感到閱讀不清楚時，應去正規醫院驗光配鏡。有的人畏懼衰老，強撐著不配老花鏡，所以導致看書時，用不了20分鐘，就會感到頭暈噁心。
控制血壓增高，保證充足睡眠，注意適當休息。
40歲女人不得不面對各項生理功能的減退，尤其擔心臉上皺紋越來越多。需要提醒的是，與其把金錢花在美容院或購買化妝品，不如加強內在調養。
女人絕經期前的10年，也就是40到49歲，肝、脾、腎都比較虛，腎虛導致頭髮乾枯，脾虛易生皺紋，肝胃不和、內熱，容易起色斑。如果不及時調理，甲亢、內分泌失調等疾病很容易不請自來。如果保養不好，衰老的速度就容易加快。所以，這個年齡段的女性關鍵是保護內分泌功能，疏肝理氣，適當補養脾腎。生活不規律也是導致內分泌失調的另一原因。晚睡晚起會造成激素水平紊亂，對面板、頭髮都沒好處。每天入睡別超過晚上11點。
30、40歲女性的飲食原則是：
1.蛋白質和脂肪要適當攝入，千萬不能因為怕發胖而一點不沾。
2.主食要吃夠，用水果代替主食的做法很不明智———容易導致脾胃損壞，面板衰老。
3.多吃蔬菜、水果，對面板有滋潤作用。
4.控制甜食，甜食會使體內熱量過剩，導致胃熱脾虛，不利於面板保養。
5.多飲水，一方面滋潤面板，另一方面促進新陳代謝，對面板頭髮都有好處.
女性如果40歲以後時常覺得眼睛很疲勞，看一小會兒書就頭暈眼痠，有可能是眼睛花了。雖然很多人不願戴上老花鏡，但這是正常的生理現象。因為40歲以後，全身肌肉功能降低，眼睫狀肌的調節功能同樣開始下降。正常人從40歲開始，眼睛的調節功能就開始逐漸下降了，也就是早期花眼的開始。只是一開始度數較低，自我感覺不太明顯，近距離看書或用電腦時間稍長，會感覺眼睛酸脹不適。到了45歲以後，這種感覺會更明顯，所以民間有這樣的說法：花不花，四十八。48歲左右，很多人會明顯感到眼睛花了，越是視力好的人，花眼到來得越早，近視眼的人反而感覺不明顯。因此，要養成鍛鍊身體的好習慣，同時要有意識地經常使眼睛遠近交替看物體，從而不斷增強眼部睫狀肌的調節功能。長期坐辦公室的人，近處的東西看久了應該放鬆一下，可以專門對眼肌進行鍛鍊，如交替看遠近，時間長短可自行控制。如果感到閱讀不清楚時，應去正規醫院驗光配鏡。有的人畏懼衰老，強撐著不配老花鏡，所以導致看書時，用不了20分鐘，就會感到頭暈噁心。
控制血壓增高，保證充足睡眠，注意適當休息。