第一步：瞄準是前提。

以前我瞄準時總是先兩腳上前和自球成品字形站立，球錘放自球前約5公分處，錘頭微微抬起，球錘，自球和目標球成一線，然後上右腳“有人上左腳”，靠貼球錘站立，再仔細瞄準一次，然後揮杆擊球。即所謂的單貼腳擊球法。這種方法近距離擊球沒什麼問題。如果遠距離擊球就沒那麼準確了。因為是身體直立瞄準，又不能保證身體百分百和目標站立一線，雙眼瞄準準確率在80—90%之間。所以超過6米以上距離，就有可能出現偏差，距離越遠，偏差越大。擊空率增加，甚至擊球瞬間自己會產生是否會擊中？的想法。即所謂的疑惑球。自己擊出的球自己確定不了結果，請想想，其結果會好嗎？實踐證明：擊球時，越是怕擊空，就偏偏真的擊空。特別是擦球時，不是擦的厚了，就是擦空了。不僅喪失了進攻機會，而且給對方製造有利條件，這種例子不勝列舉。那麼怎樣才能提高瞄準精度呢？我現在使用的是下蹲瞄準法，即先距離自球一米二左右，兩腳與自球成品字形站立，同時球錘前端距自球5公分左右放置，然後下蹲，同時下壓球杆並翹起球錘前端，使雙眼（鼻樑）中間，杆柄，錘頭，自球，目標球5點成一條直線。這樣的瞄準方法，可以說準確率極高。除去地形關係，揮杆發力偏差因素，可以說10米左右距離準確率在95%以上。

第二步：發力。然後起身前行腳貼於球錘，兩臂以兩肋為依託試揮杆一次，發力擊打自球的力度，要依據目標球的遠近距離而定。力度小了，自球容易拐彎，甚至到不了目標球處，力度過大，則自球目標球容易出界。且擊球方向容易出現偏差。這要靠平時練習掌握，沒有具體的方法可言。在門球運動中，力度是靈魂，無論是擊球，擦球，派遣球，頂球，它都是至關重要的一環，而且也是最難掌握的技巧。比賽中最容易出差錯的往往也是力度問題。一個出色的門球隊員，對於力度的掌握也必然是出色的。

第三步：擊球：擊打自球是整個動作的最後一環，擊打質量直接關乎著這個動作的結果如何，這個環節最容易出問題的是揮杆不正，那麼擊出的球必然會偏差。為什麼要先試揮杆呢？這正是解決擊偏問題的關鍵步驟，也是發力大小的調整手段。平時練習中，揮杆向前看杆和球錘停留時是否和鼻尖與目標球為一條直線，否則，說明揮杆不正。要練習的直到合乎標準為止。我以前在這方面出問題最多，一出杆就知道出歪了，擊空是一定的了。直到最近才好了一些。準確率差不多90%以上。（場地因素除外）在比賽中也發揮了重要作用。總之，瞄準是前提，發力是關鍵，擊正是保證。願球友們球打得好，打得愉快，比賽出好的成績。（說明：由於動作較多，所以擊球時動作要迅捷連貫，流暢，避免超時犯規。）

擊球姿勢的正確與否，決定著擊球質量。姿勢：雙腳站立與肩平，品字站位杆居中（自球是個上口，雙腳是下面兩個口，形成等邊三角形，邊長約22釐米左右）雙腿站直腰微躬。這就是常用而且非常到位優美的單貼腳擊球姿勢。握杆：握杆時要分上下把；一般是左手在上、右手在下，（右手在上，左手在下也可以，隨個人習慣）握杆的鬆緊度是上把緊下把松。兩手的間距為：上手的食指尖距下手的腕口約為3釐米左右為宜。

為了練習好這種瞄準方法，首先要練好雙眼平行視線的把握，為了引導眼睛視線，可以藉助在鞋子上縫製輔助線作為參考線。如下圖所示，雙腳夾緊錘子，使平行線間的距離為7.5cm。

擦邊球瞄準方法，將錘子置於雙腳間，使鞋幫輕夾錘子，要使錘子的中心線對準本球中心點。兩眼的分工是這樣的，左眼從左鞋的白線往本球的左切點向前掃描，右眼從右鞋上的白線往本球的右切點向前掃描。

1、手架一定要穩。

左手（右手也行，看個人習慣）微張置於檯面，除了拇指意外，其他手指向掌心收縮，掌心隆起、大拇指緊貼虎口。這樣就是基本的手架了，一般入門者都是用這種、還有一種是鳳眼手架。（這個一般是九球用得比較多）

2、站姿要正確。

（以右手握杆為例）右腳伸直與檯面呈90度，左腳向前左方45度邁出約30釐米（因個人身高不同而定、身高越高左右腳距離越遠）左腳微彎，身體前傾。

3、握杆要正確。

（以右手握杆為例）手架距離母球一般為大拇指與中指張開的距離，太近不利於發力、太遠不利於傳力適中就好。右手握杆尾部一般留出15-20釐米、握杆時一般以大拇指跟食指緊握球杆、其餘三個手指輕握球杆主要起輔助作用（如果全握的話不利於出杆發力）大臂與身體平行、運球是主要以前臂運動帶動球杆、發球時大臂一般不動。