茶是大眾比較喜歡喝的飲料，在中國喝茶歷史悠久。在生活當中有些人習慣喝濃茶，他們認為說濃效果越好，越有益於健康。研究得出茶葉中所含成分主要有鞣酸、茶鹼、茶多酚、芳香油、多種礦物質、氨基酸和維生素等。茶葉除飲用外還常用於藥品，茶葉有清熱、消暑、解毒、利尿、強心等功效。

喝茶對健康十分有益，但不宜過多喝濃茶。

因為濃茶中含有大量的咖啡因，對大腦中樞神經的刺激比較大，可提高興奮性，人的精神活動也會變得十分活躍。特別是在睡前喝濃茶，會影響睡眠，久而久之會造成失眠。濃茶中過多的鞣酸會與人體中的維生素髮生永久性結合，使人患B族維生素缺乏症。鞣酸可以使胃粘膜收縮，蛋白質凝固、沉澱，影響人的消化功能。濃茶能減弱胃腸，對食物中鐵質的吸收從而導致貧血。

茶多酚對乳汁有收斂的功能，多喝濃茶，還會導致哺乳期婦女母乳分泌減少。

茶葉寒涼，易傷脾胃，年老體弱者多喝濃茶，時間久了會損耗元氣，甚至誘發胃病。

茶鹼能增加胃酸分泌，消化性潰瘍病患者不宜多喝濃茶。少女經血中含有高鐵血紅蛋白、血紅蛋白和血漿蛋白成分成分，必須從食物中攝取，少女喝濃茶，濃茶中的鞣酸容易和食物中的鐵質結合成鞣酸鹽類，阻礙腸黏膜對鐵的吸收導致缺鐵性貧血。

茶葉中的咖啡因會因為導致興奮曾強農茶葉造成心律不齊，心動過速。有冠心病，高血壓肺心病的老年人喝茶應該少而且清淡。另外，濃茶容易導致便秘。

所以茶可以常喝，但是不要過濃過量。

茶越濃，顏色越明顯，味道越重，甚至有的人喜歡喝帶苦味的濃茶其實這樣的茶不僅浪費茶葉也不利於人的身體健康，因為茶中有幾種物質濃度過高會影響我們的健康。

我們可以發現長期喝濃茶但不抽菸的人牙齒也是黑的，這就是氟引起的，而且氟濃度高反而會引起蟲牙，出於這個原因國家對我們日常用的牙膏中的含氟量有嚴格的規定。另一種物質是咖啡鹼。咖啡鹼對人中樞神經系統有強烈的興奮作用，使大腦細胞非常活躍，所以睡覺前不要喝濃茶。

咖啡鹼還能引起低血糖，產生頭暈乏力的現象;也由於它的刺激作用，人容易感覺心跳過快，心慌;更重要的是咖啡鹼不僅影身體對鈣的吸收，還加速了身體中鈣的排出，從而導致身體缺鈣，誘發骨質疏鬆症，容易發生骨折，而老年人本身鈣吸收不足，

所以就更不能經常喝濃茶了。濃茶還可引起胃酸過多，時間長了會形成胃、腸潰瘍。經常喝濃茶的人還可能會便秘，因為濃茶中的另一種物質茶多酚會影響食物消化和收，從而引起大便乾結便秘。哺乳期婦女也不能常喝濃茶，因為它會使乳汁大大減少，影響嬰兒的餵養。

因此，生活中喝茶要清淡適量，不要喝帶苦味的茶，現泡現喝，才能發揮喝茶對身體健康的好處。