一般來講中脘穴在胸骨下緣到肚臍之間的中點上，但是這樣子的取穴方式一般是人們不能接受的，很容易導致人們取穴錯誤，所以大家在取穴的時候可以以按壓法來輔助大家找出穴位，因為中脘穴按壓下去的時候一般都會伴隨著不同程度的疼痛的感覺，所以大家在按摩的時候可以使用這個方法來輔助尋找，如果按壓到一個位置有異常敏感的痠痛的感覺，基本可以確定是中脘穴的位置。

　　那麼中脘穴有什麼作用呢?其實中脘穴作為任脈上十分重要的一個穴位，對於疏通經絡具有十分好的作用，特別是部分在生活中有肥胖問題的患者，大家可以使用中脘穴按摩的方法緩解不適。另外，如果患者本身患有腸道疾病也可以使用中脘穴配合治療，如果堅持對中脘穴進行刺激，對於治療胃潰瘍等腸胃疾病具有十分好的療效。

　　最後，中脘穴是人體中一個非常重要的穴位，所以大家不妨在生活中多加學習有關於中脘穴的知識，儘可能保證自己可以正確的使用中脘穴。另外，如果大家對於中脘穴還有任何的不瞭解，不妨就醫諮詢，讓自己可以使用專業的知識進行調節，這樣人體自然就會變得健康。如果大家因此錯誤的使用中脘穴受到傷害建議就醫治療。

足陽明胃經上共有45穴，常用22穴，其中中腕穴是最主要，並常用的重要養生穴。

中腕穴

肚臍眼上四橫指處。

作用:

|，止胃痛

2，腹脹，吐酸

3，腹瀉，痢疾

4，便秘

5，助消化

6，助眠，胃不和，則臥不安。胃好，助眠。

飯後20分鐘接摩中腕穴，助消化，養生。早起，晚睡前按摩最好。一次IO分鐘。睡前按摩助眠。

此穴堅持一輩子按摩，得益非淺！

中脘穴位於腹部前正中線上，肚臍上4寸的地方。(中)是因為任脈上還有上脘穴，下脘穴，中脘穴位於此二穴之間。(脘)指胃脘，本穴的氣血直接作用於胃腑，該穴是足陽明胃經的募穴，意味著，胃從這個穴位募集氣血。因此本穴對於胃的疾病極為重要，可以用來治療胃痛，嘔吐，吐酸水，呃逆 (打嗝)，便秘，腹瀉等一系列病症。可以採用按摩的方法來刺激中脘穴，幫助改善胃腑功能。具體做法，將兩手掌合疊，用掌心按住中脘穴，分別進行順時針，逆時針方向按摩，每次各按摩30一60次。按摩的時候，手掌始終接觸著面板，按摩要有一定深度，帶著皮下的脂肪，肌肉等揉動。不僅僅要感到腹部皮膚髮熱，而且腹腔內也應有熱感。中脘穴還是腑會穴，中醫說(腑會中脘)是六腑精氣交會之處。中醫的六腑指是胃，小腸，大腸，膽，三焦，膀胱，因此對於六腑功能失常出現的便秘，腹瀉，腹脹，腹痛，黃疸等均有療效。