除了基因的影響，還有其他很多因素也會影響到一個人的身高。比如從小的營業保證，運動量，睡眠等待。

愛因斯坦告訴我們，物質是守恆的，想要個子拔高，營養當然要跟上，身體生長所需的一切能量和原料都來自於食物，品種豐富均衡、鈣磷比例合理的膳食有利於骨骼的生長髮育。正如前面所說的，身高的增長主要取決於長骨的生長和發育，即骨細胞的增殖和礦物質的沉積。當骨骺軟骨生長減緩時，長骨的生長也會變慢，結果使身高增長滯緩。除了要保證充足的能量之外，多食用肉類、蛋、奶、魚蝦、豆類、動物內臟等富含蛋白質、卵磷脂的食物，再加上大量的蔬菜、水果和五穀，補充豐富的維生素和鈣、磷、錳、鐵、鋅、碘等元素，才能為身體的“長高事業”提供充足的“建築材料”。而偏食、挑食，或過多吃零食，雖然也能吃飽，但都會影響骨骼的正常生長。

充足的運動鍛鍊也是必不可少的，在運動的過程中，呼吸和血液迴圈加快，促進新陳代謝，從而使細胞生長分裂變得更活躍。同時，Sunny中的紫外線能幫助人體合成維生素D，促進鈣的吸收，有助於骨骼發育。

成長環境也會影響孩子的身高。在一個好的環境中，這個環境包括家庭環境和外部環境。孩子在好的環境中，根據科學研究表明，孩子分泌的激素也是有差異的，這會影響身高。

睡眠不足，熬不出高個頭 老人說“孩子是一邊睡覺一邊長個”，有道理。醫學研究表明，對一個處在生長髮育時期的少年兒童來講，身體發育狀況的好壞，與睡眠質量的好壞有密切關係。

總之，影響身高的因素這麼多，要儘可能的為孩子的成長提供一個良好的環境。

人類身體長高靠什麼？隨著科學技術醫學發展機理已經闡明，主要有一下幾個方面。

1 基因因素是主要的，父母親的身高遺傳基因決定了孩子的身高，這一點我在優生學家高爾頓定律裡有詳細說明。

2 內分泌腺因素，腦垂體裡分泌的生長激素是長高的最有勁的物質，幼兒時期分泌的多就長得高，像超人姚明巨人，如果分泌的少就長得矮，像侏儒症，現在也有基因工程生產的生長激素用於治療矮個子小孩子生長困擾問題。

3 營養因素也很重要，如蛋白質脂肪糖維生素礦物質都是不可缺的！特別是維生素D和鈣片。

4 睡眠因素，睡眠質量好，生長激素分泌旺盛，有利於身體健康長高！

5 體育鍛煉因素，鍛鍊身體有利於骨骼肌肉生長，骨骼更有硬度個彈性健康，不鍛鍊身體容易導致廢用性萎縮，不利於骨骼生長。

6 環境因素，汙染環境和地質水質如缺碘地區也影響身體長高和健康。

以上六點就是最重要的了，要想健康快樂成長長高必須健康生活方式體育鍛煉營養都是一個也不能少！