第一，平時要多練，上臺演奏才不緊張；

第二，上臺演出，你不要刻意看觀眾，你只管自已演奏。你上臺演出次數多了，就不緊張了！

緊張的原因是什麼啊？唯一的原因就是你自己缺乏自信，當然，平時排練的時候也必須認真刻苦的練習，二者缺一不可才能獲得滿意的效果。相信自己！我是最棒的。

近日馬上就要演出，上臺的時候緊張(獨奏，吹奏樂器)吹出來的音都是抖的怎麼辦？

一上臺就緊張，是好多人經常遇到的問題，也是歌手或者樂手演出的大敵，它關係到我們演出效果的好壞、成敗。一上臺就緊張的原因，主要是在大眾面前鍛鍊的少，怕演不好的心裡因素在作怪。

本人原來演出時，就最容易犯這個錯誤，每次上臺前就感覺身體不適，老覺得想要上廁所。記得在一次市級演出比賽中，我演出的節目是小提琴獨奏《敘事曲》和《新疆之春》。主持人剛上臺報幕第一個節目，我就感覺很緊張。其實我的節目還在後面，距離我上臺演出至少還有半小時。我在後臺就拿起琴想繼續練練，沒想到一緊張，弓根處馬尾槽的縫隙把琴的E弦給結束通話了，急忙找弦，但琴盒裡沒有E弦，趕快坐單位的車上琴行去買（因為我是代表單位去參加演出的，所以單位的駕駛員一直為我服務），剛把弦買回來裝好還在調音時，已經到了上臺時間。在這種情況下的演出效果可想而知有多糟，好在評委們（評委其實都是領導，因為我們是系統搞活動，象徵性的請一兩個專業老師做點評指導）知道我平時的“水平”，給了我一個“優秀獎”（其實凡參加的單位都有獎，最低就是優秀獎）。

解決上臺緊張的問題，一方面要加強個人演奏技術，對要演奏的曲目達到一定的熟練程度。另一方面儘量轉移自己的注意力，在上臺前多做深呼吸，使身體和精神都得到放鬆。同時可以想想有些不太愉快的、難以解決的事，比如誰欠你的錢還沒有還？誰還應該請你吃頓飯等等，轉移你的注意力，會有很好的效果的。

解決上臺緊張的問題，其實最好的辦法就是多在大眾面前演奏，久而久之就不會緊張了。先在熟人和親人面前練習，再到陌生人面前練習。如參加家庭聚會、同學聚會時不妨多多露一手，即活躍了現場氣氛，又使自己得到了鍛鍊。早上起來也可以到公園去演奏；晚上還可以到人流動比較多的大街上去練習（這個有點難，但現在社會需要我們自己推自己，這樣的演奏人員在大城市隨處可見）。

為了解決上臺緊張的問題，朋友們建議讓我上臺前喝點白酒，這個方法我也用過，效果還不錯，“酒壯英雄膽嘛”。但不能喝的多，如果喝多了，人倒是不緊張了，手就會不聽使喚的。

隨著時間的流逝，演奏技術的提高，上臺經驗的積累，這個問題慢慢就會得到解決的。

每個人都必須經歷的關，第一次登臺不抽筋就算成功！最多三次恐懼感自然消除！登臺表演必須有"人來瘋"的心態，臉皮要厚！越不計得失越容易成功！