白天沒事做，想的太多，你需要忙起來，做些不太累的家務什麼的，或者多出去轉轉鍛鍊鍛鍊。

也有可能是上火了，火大了容易做夢或者失眠，吃些清淡的降火的食物，比如綠豆粥，苦瓜什麼的。

另外晚上儘量少看手機，手機上內容豐富容易導致你思維活躍，睡覺前可以做做家務，做點安全的運動，洗個溫水澡躺到床上，製造睡眠的好氛圍。

你所說的情況屬於淺睡多、睡不踏實造成的，比純粹失眠要強得多，主要是由於孕期體內激素水平的改變引起的身體和心理上的變化造成的，要端正自己的心態，相信這所有不適的感覺都是因為新生命的孕育而產生，隨著孩子哇哇落地，這種因激素變化所帶來的一切痛苦和不適都會逐漸煙消雲散。所以多注意孕期衛生和飲食搭配，放鬆心情，勞逸結合，合理安排作息規律顯得尤為重要，以避免讓自己進一步滑向失眠的深淵。

你說你晚上睡覺老是做夢，具體說來應當包括以下三個原因。

一，你已經有了胎動的體驗，並且能聽到胎心的博動，這種感覺容易讓你睡不踏實，形成各種各樣象徵性的夢，加上夢中潛意識心理的不自覺加工處理，讓夢變得離奇曲折，綿延不絕。因為懷孕的孕婦，大約會在18～20周左右時，第一次感覺到胎動。24周以後是胎兒胎動非常活躍的時期。胎兒在羊膜囊裡已逐漸能夠自由活動，可能打嗝，也可能感受外界聲響而抖跳。在睡眠中，對外界的感覺大多已阻斷，來自本身的感覺更易被集中和放大。所以更容易成為夢材料的首選項。

二身上可能有其它孕期不適症狀在睡眠中的凸現。

很明顯，你已經進入孕中期。此時由於子宮變大，壓迫靜脈，肚子前挺，肩膀後拉，很可能出現肩膀痠痛和腰痠背痛的情況。這些身體的不舒服感覺也會以各種夢的形式在睡眠中展現，所以孕媽最好的睡姿為左側臥睡，這樣能夠避免子宮壓迫下腔靜脈和腹主動脈。

由於身體變形，腸道被壓迫，孕婦還可能出現便秘或痔瘡的情況，睡眠中的胃腸不適更易形成各種怪夢。

另外懷孕中期可能出現的身體不適症狀還有很多，比如頭暈和頭疼，胸部變大、乳脹，陰道分泌物增多，面板瘙癢，靜脈曲張，手腳麻木和水腫，小腿抽筋，坐骨神經痛，尿頻，肚子發硬，腹痛等等。這些症狀在白天可能不太明顯，在睡眠中可能以夢的形式“轉告”孕婦。

三，進入孕中期後，孕初期的妊娠反應一般都已消失不見，比如全身倦怠，頭暈，噁心、嘔吐，厭食等等，如果保養和治療得當，其它的各種不適症狀也會遠離自己，此時孕婦心理可以達到最佳狀態。由於母體激素的變化，能重塑大腦，改變腦部某些區域神經元的大小，有可能使孕婦變得更敏銳、更聰明。所以此時的睡眠多夢也是大腦神經功能增強的一種表現。

四，對孩子的降生有著美好的期盼，對分娩的陣痛又有著些許的害怕，壓力和太多的想像也會讓孕婦做各種各樣的夢，這就是所謂“日有所思，夜有所夢”。放鬆心情，多做幾個不被潛意識干擾的預兆性胎夢，判斷一下自己的孩子是男是女，是龍是鳳，才是我們最想要的夢。