骨質疏鬆多見於老年人群，整體情況是隨著年齡增加，發病率會逐漸升高。這個是人體衰老的表現之一。

骨質疏鬆是骨頭的鈣丟失，導致骨骼的密度降低，脆性增加，容易導致骨折的發生。骨質疏鬆治療上需要綜合性治療。補鈣只是其中的基礎部分。

補鈣可以透過食物，藥物兩種渠道。藥物自不必多說，補鈣藥物很多。食物補鈣可以多吃蝦皮，海帶，豆類，牛奶等。骨頭湯不能補鈣，骨頭湯不能補鈣，骨頭湯不能補鈣。有個順口溜可以記一下。

要想補鈣，蝦皮海帶，常吃豆類，多喝牛奶。

除了補鈣以外，鈣吸收是關鍵，只補鈣，不考慮吸收，鈣只會穿腸而過。曬太陽可以促進鈣吸收。另外，藥物活性維生素D也可以促進鈣吸收。

補鈣主要是補骨頭的原料，就想蓋房子的磚頭，水泥一樣。骨頭的重建需要靠骨頭的成骨細胞，如特立帕肽可以促進骨形成。

還有一個細胞就像拆房隊，需要抑制骨吸收。如雙磷酸鹽類，福善美，唑來膦酸等藥物。

只有綜合治療才能起到比較好的效果。增加患者的骨量，減少骨質疏鬆骨折的機率

合理膳食，注意運動，食用鈣片，補充小分子肽

深海魚骨膠原肽：修復骨膜、解決骨質疏鬆，補筋養筋治筋、增強骨骼韌度，阻止骨質流失、增加骨骼強度、修復頸椎腰椎纖維，增加骨密度，修復骨傷。

骨質疏鬆如何正確補鈣？

1、飲食

飲食上要食用含鈣量較高的食物，如牛奶、豆類製品。新鮮蔬菜等。對食物注意合理搭配，不僅攝入鈣成分，還要攝入磷、蛋白質、維生素、微量元素等成分。

2、維生素D

維生素D及其代謝產物可以促進小腸鈣的吸收和骨的礦化，活性維生素D可以促進骨形成，增加骨鈣素的生成和鹼性磷酸酶的活性。

3、有機鈣、無機鈣

無機鈣的含鈣量較高，但大都溶解度低，胃腸道刺激極大；有機酸鈣一般體溶性較好，但是鈣含量偏低。 選擇鈣劑時，醫生應結合人群特點及所合併的疾病來進行指導。

4、曬太陽

曬太陽可以促進鈣從小腸的吸收。應儘量使面板直接與Sunny接觸，不能隔著玻璃“曬太陽”。如果在曬太陽時面板出現發紅、出汗過多等症狀，要立即停止。

骨質疏鬆患者在補鈣前應先進行合理檢查，可根據骨質疏鬆症的病因、病情選擇不同型別的補鈣藥物。並進行有規律的專科隨訪，從而達到安全補鈣的目的。

1、飲食方面不宜吃過多甜或鹹的食物，不宜攝入蛋白質過多，會造成鈣的流失，忌飲咖啡，菸酒。

2、骨質疏鬆症患者可以適當做些打太極拳、散步以及廣播操等運動鍛鍊，時間不要太長，適當良好就停止。

3、定期檢查骨骼密度，掌握骨質狀況。