五萬塊押在老闆那裡，立字據，請公司法務做公證，自願將錢暫存於老闆處，為期三月，若三月內被發現抽菸或嘴中聞到煙味，或被他人檢舉，則五萬塊全歸老闆所有。立字無悔！

很簡單。撂下就不在吸就能戒了。你要是用任何外力是永遠不可能戒菸的，因為你想尋求一個戒菸的方法的時候，你內心是不想戒的。本人戒菸三次，第一次談物件，物件不讓抽我戒了，結婚後開始吸菸。第二次媳婦兒生完孩子戒菸了，大約兩年又開始抽菸，第三次戒完煙在沒吸。第一次戒菸的時候抽了兩年左右，第二次兩年左右，第三次八年左右。

我煙齡3O年，承經戒過幾次都失敗了，2O15年，咳得很，醫生囑咐要戒菸，不能再吸菸了，我才下決心戒了，實際就毅力而已。意志堅強很好戒的。已經幾年沒吸菸了。

出去打一晚上麻將，這晚上你可以放心的去抽菸，可以肆無忌憚的抽，第二天就可以戒了，我就是這麼戒的，二十年的煙齡，一天一包半，已經戒菸三年了，好處就不用細說了，反正抽菸不舒服的，，現在都舒服了，壞處就是長胖了，長胖了，長胖了，呵呵，兩者相害，取其輕。

第一，吸菸環境，首先我這個人不喜歡走路吸菸，開車吸菸，我只能安安靜靜的做我的在那裡吸菸才行，這也是一個戒菸很重要的一個原因。

第二，特定的吸菸場合，老菸民多多少少都有自己吸菸的特別場合，也就是特別的一些觸發條件，一旦進入此條件，那麼煙癮上來的勁頭就是百分之一百二，例如，打麻將來大牌了，哈哈哈，上廁所，坐在馬桶上必須得配合上，喝酒聚會的時候都是觸發條件，當你感覺戒菸成功了，你可以到特定環境檢驗一下，若相反，還是誘惑力大大滴，那麼恭喜你繼續稍微的控制遠離這些特定場合。

第三，控制，這裡的控制不是完全控制不吸，而是控制吸菸的數量，假如，你現在每天抽一包，那麼做出努力就是一天就抽19棵，不要認為這是扯淡，其實戒菸不難，難的是給自己設定規則，這樣，根據個人情況，把煙控制在一天3根，而且都是在特定的吸菸環境裡，那麼恭喜你，這是一個要成功的訊號，當這個要求達成了，就要考慮減到一天一根，或者2天三根，這個量，看個人了，最後做到3天不吸菸，或者一禮拜不吸菸，這個時間上可以根據自己的情況來，儘量不要太短或者太長，我建議半年這個時間是可以的，這樣身體會慢慢的適應變化，這個階段完成了就到了可以掌握的關鍵時刻了。

第四，戒菸的時間，相反，要求每天少吸或者不吸得的問題上，能戒多少天不是衡量成功與不成功的準則，你只有堅持的做到3個禮拜，也就是21不吸菸，科學上說21天是個習慣養成期，我也不知道準不準，反正我是這麼過來的，只要每天慢慢的感覺身體舒服了，嘴裡沒異味了，血壓正常了，你就會習慣現在的美好，會希望繼續保持的，這樣才會徹底的戒好煙。

最後我也祝那些想戒菸還沒有成功的朋友們能夠戒菸成功，給自己一個美好的期許，當然也有不想戒菸的朋友會說，戒不戒都活那麼長，那麼讓自己難受幹嘛，我只能說，戒菸成功的快樂你不懂。