大家好！我是江西旺哥

中學生一天只睡五六個小時，會不會影響身體健康？

我認為應該是不會的，但也不排除個別學生，因身體素質太差，身質太弱，而不宜過度勞累的個案。但絕大多數學生，還是不會有什麼影響，家長不必過分憂慮。

現在，我們都必須直面現實。千軍萬馬過獨木橋的氛圍，已然形成好幾十年了。中學生在這段重要的時間段內，學習和吸納知識的黃金階段，誰不同等付出，誰就可能被淘汰。中學時期的競爭壓力，應該是他們一生之最，也是容不得他們稍有鬆懈的關健節點。既使我們從內心深處不願讓孩子們過早去承擔超負荷學習之重，但他們的整個學習環境，已不充許他們稍有懈怠。

古時侯，尚且有“頭懸樑，錐刺骨”，“鑿壁偷光”的勤學案例，也說明他們是在超負荷的背景下努力進取，以至於“學富五車，才高八斗”，留下英名垂青史。他們也未必因缺休少眠，就將身體拖垮。

當然，我們更提倡為當代的學子們減負，希望他們有更合理的學習環境和氛圍，讓他們茁壯成長。同時，我們也可以大膽地鼓勵他們勤奮好學，努力進取，既使有那麼一點苛刻或不盡人情。

我是江西旺哥，一個熱愛生活，喜歡與人交流的老頑童。

按照醫生的建議，中學生的睡眠時間應該達到八個小時以上。

提問者提出一天睡眠時間僅有六個小時，顯然不夠的睡眠時間不夠，同時也一定會影響到身體健康。那麼時間用來做什麼了，初中雖然在九年義務教育階段，但是三年之後將面臨他們人生的第一次大考：中考。所以失眠不足很多時候是課業壓力的增加，需要背誦的內容增加，雖然國家在提倡減負，但是現實卻不是允許的，不是所有人都有高智商，學東西一學就會。然後我們再來看一看睡眠不足會給我們身體帶來哪些傷害。

第一是身體上的傷害

內分泌失調、免疫力下降、精力不充足，記憶力下降。這都是長期熬夜，睡眠不足所給我們身體帶來的損傷，這是從身體層面

第二從心裡層面

我們做事情的專注度，注意力在長期熬夜之後會大幅度的下降，使得我們工作的時候精力不集中，效率下降，以前往往需要一個小時做的事情，可是由於你長期熬夜，使得大腦執行的效率減慢，從而導致工作效率的整體下降。

看似你熬夜能夠換回來一些時間。但是如果你不熬夜所帶來工作效率的提升會比熬夜更好。同時也能保證我們的身體健康。同時，熬夜會讓容顏更加的蒼老。這一點在女性身上尤為凸顯。早早地便出現了一些禿頂，掉頭髮，長皺紋，有老年斑的跡象。

所以說如果可以早點睡，一定要保證我們休息的正常。

看到這個問題，我真的很想說一句佩服，因為現在的中學生們都在用生命來讀書。

中學生一天只睡五六個小時在高中階段可能更為普遍，每天早上六點起床，晚上10點多下晚自習，洗刷看書補作業等事情稍一耽誤，睡覺時間基本都在12點之後了。長期反覆，身體的疲勞感倍增，學習的效率也難言提高，本該是循序漸進的過程，卻被人為地造成了拼身體，耗體力的機械活動。

即便是成年人，健康睡眠的時間也是八小時，中學生正處於長身體的黃金階段，正常休息的需求擋在8到10小時，現在迫於學習壓力幾乎把睡眠時間減半；近視，肥胖，發育不良，虛弱，抵抗力差等生理現象成為困擾中學生的普遍問題，進一步影響到心理健康，反應變遲緩，記憶力減退，消極，衝動，暴躁，易怒，情緒不佳等，甚至可能因此出現更為嚴重的精神疾病。

更大的危害是對今後發展的影響。高中積累的問題到大學非常容易暴露出來。最典型的表現莫過於玩命的高中，快樂的大學理念深入人心。睡懶覺，逃課，玩遊戲成為不少大學生的家常便飯，學習反倒成了最不重要的事，一旦懈怠就再難提起精神，警示，退學也是常有的情況，人民日報痛批沉睡中的大學生也由此而來。但需知，之前一切的努力並非因為上了大學就完成了任務，高強度高壓力壓垮的不僅是身體，還可能有精神和鬥志，如果連進取心都沒有了，何談人生和成就。

現在中學生面臨著很大的學業壓力，或者每天都在玩手機，然後就會熬夜到很晚才睡覺休息，第二天又起得很早，一天就只睡五六個小時而已，中學生正處於身體發育時期，每天睡那麼少會不會影響身體健康呢？答案是肯定的。

據有關統計，不僅是一線城市的中學生每天的睡眠時間很少，二三線城市的中學生每天的睡眠時間也很少，農村的也好不了多少。

是什麼原因導致他們每天睡那麼少，有時只睡了五六個小時而已呢？恐怕要上班的人都比中學生睡得多，是學習的壓力和父母的期望使他們不敢也不能睡那麼多吧。

現在人口增多以後，學習和工作的競爭力也大了，中學生本來要學的課程就多，難度也加大了，自己在學校學得已經夠累了，父母還要給自己報了週末補習班，作業量就更多了，白天時間寫不完，就只能用晚上的時間寫，熬夜寫作業已是常事了。

還有初中升高中、高考的壓力是非常大的，尤其是高考，那就是“千軍萬馬過獨木橋”，你多一分就甩掉多少人，所以中學生常常中午不睡覺，晚上點檯燈拼命看書，早上又起的很早，一天也就是隻睡了五六個小時而已。

中學生熬夜的情況還有晚上玩手機和電腦，以前沒有手機和電腦的時候，孩子寫完作業就上床睡覺了，現在晚上寫完作業後還要玩一會手機、電腦，不知不覺就玩到了半夜，第二天又要早起上課。

中學生正處於身體發育時期，身體和智力還沒有完全成熟，每天睡那麼少，肯定會影響身體生長的，每天睡那麼少，白天上課就會哈欠連天，注意力也不集中，記憶力也會下降，學習效率不高，想要好成績是不太可能的。

睡眠少，影響生長激素的分泌，身長也會受到影響，熬夜久了對肝臟也有很大的傷害，熬夜對成年人的影響都很大，更不用說中學生了。

中學生應該每天睡八九個小時才是最佳的，晚上11點之前睡覺，早上七八點起床，身體生長才快，記憶力也會提高，希望老師和家長不要給孩子那麼大的學習壓力了，也希望中學生晚上能少玩手機，早點睡覺休息，會長得更高，記憶力才會棒，成績才會更好。

——END——

我覺得影響身體健康的可能性偏小。雖然從科學和養生的角度來說，睡眠充足是人體健康最基本的保證，但是營養供給和精神愉悅才是身體健康最重要的支撐。

眾觀中國的初高中學生，誰會是睡到自然醒呢?多數都是晚睡早起，難道他們的身體全都不健康嗎?古人不是還有聞雞起舞，懸樑刺股，要想成大事者，必須有所付出。何況中學生正是生命力朝氣蓬勃的時候，適應能力超強，模仿力，記憶力，應該是達到了人生的頂峰，犧牲一點睡眠時間應該不會對身體有太大的影響。是家長的寵愛讓自己不能接受孩子受苦，受累。我也是一箇中學生的家長，見不得孩子熬更守夜。也喜歡吐槽現在中高考改革給孩子們帶來的學習壓力，但是，如果今天你的孩子不熬更守夜，每天睡五六個小時努力學習，明天他就會更苦，熬更多的夜，起更多的早。

所以中學生一天只睡五六個小時，是有點苦，有點累，但還不至於影響到他的身體健康。天將大任於斯也，必先苦其心志，勞其筋骨，惡其體膚，空乏其身！

中學生一天的睡眠時間只有五六個小時，會不會影響身體健康？這個問題只要是上過中學或者有孩子上過中學的人都應該知道，問與不問，回答得如何詳細都不重要，重要的是人人都知道不好的事，還不得不這樣做！

為什麼？因為整個社會就象一張網，小學、中學的教學目的就是為了孩子考個好學校，再上個好大學，再找份好工作，然後再好掙大錢過上好生活！而好的資源是有限的，你不拼命地去競爭，那就意味著落伍意味著被淘汰！

誰都知道，被淘汰的苦，比每天只睡眠五六個小時對身體健康的傷害會更大、更長遠！所謂“不吃苦中苦，難為人上人”，“少壯不努力，老大徒傷悲”，“吃得苦中苦，方為人上人”。都是告訴人們少年要吃苦！

世上原本沒有絕對的對與錯。現在的教育系統好比就是一條大船在大海的狂風惡浪中執行，船上任何人想改變自己在船上的處境是不可能的，唯一的辦法就是讓自己比別人舒服一點，拼命地競爭成了唯一的手段，競爭的最後目的就是讓自己獲得比別人更好的資源！

中學生一天只睡五六個小時，理論上來說是會影響身體健康的。但是，往往現實情況有很多的無奈，說說我的看法。

對於中學生來說，專家建議的理論睡眠時間最好是不低於9個小時，這樣的話，對身體是最好的。

現實往往是很無奈的。

中學生的學業已經逐漸增加，每天的的睡眠時間是嚴重不足。

如果學校有早自習的話，早上5點鐘就要起床，如果晚上有晚自習的話，可能要10點鐘才能放學，真正睡著的話，可能也要將近晚上12點了。中間的睡眠時間也就5個小時左右。就算有些學校沒有早晚自習，想要滿足每天睡9個小時也是非常難的。

長期睡眠不足會導致免疫力下降，容易生病；也會導致記憶力下降；視力也會受比較大的影響。

既然無法保證每天充足的睡眠，週末的時候孩子回家，一定要讓孩子睡個好覺，幫孩子多補補覺。

當然會。不但傷身，還會傷腦！

何況是正在長身體的中學生！

中學生還處於身體發育階段，大腦和各組織器官，包括長個兒都是在睡眠中進行。

如果，睡眠不足，褪黑素分泌減少，對大腦、飲食、精神狀態以及應激情況都會有影響，影響生長髮育。

而大腦的受損是不可逆的，一旦發生，就無法挽回。

因此，為了孩子的未來長遠發展，一定要幫助孩子學會合理安排時間，提高學習效率，不要熬夜！

自從孩子上了103中學，睡六個小時有時都很難，平均基本上是5個半小時。作為家長也希望多讓孩子學習點知識，但是從初中到一大學還需要6年啊，每天睡5一6個小時，就是我們成年人都受不了，覺得現在的知識都是用孩子們的健康換來的。

放學到家7點，吃了晚飯就寫作業，夜半零點以後很正常，每個老師都希望學生學習好，都會安排一些作業，綜合一齊就需要四五個小時才能寫完。6年時間這樣學，有幾個孩子眼睛不近視，有幾個孩子不得頸椎病。

寫那麼多作業而且孩子的成績越來越不好，個人分析是休息時間不夠，影響到第二天的課堂聽講。在小學學習不太緊張，孩子的成績還很不錯的。而且過於熬夜，小孩其本上10天左右都要感冒一次，作為父母的很頭疼，一邊是學習，一邊是成長，怎麼辦？大家有沒有覺得這種學習是一種病態式教育。真誠的呼籲一下教育部門，改革一下學習放式，莫用下一代的健康來換成績、來換考核。

同感同感，初①的學生幾乎每晚11"12點睡覺，身體才是革命的本錢呀，唉，這個累呀。當媽的心更累，她不躺下，偶也不敢睡，早上⑥點又起床做飯，心疼叫她起床～