我就是為了減肥無所畏懼的那種，天天水煮蔬菜，雞胸肉，瘦肉，不吃米飯，麵包，饅頭等。戒掉一切零食，堅持自己做做瑜伽，跑跑步。早睡早起。胖對於我來說就是一種不該有的罪過。

有句話這樣說的，女為悅己者容，意思大家都能理解，在喜歡的人面前都會打扮得漂漂亮亮的，為的就是博得對方一笑。在現在資訊極其透明和方便獲取的社會，一方面男歡女愛，增加自己的魅力，是無口厚非的。另一方面，媒體及商家的不留餘力的宣傳，那就有問題的，特別是自媒體及社交平臺上湧現了大批網紅，為了吸引注意，過度鼓吹減肥（像好女不過百啊，要麼瘦要麼死……），怎麼瘦怎麼好，各種方法，五花八門的，邪門歪道的都有，很多人缺乏常識又盲目跟風……當然，不可否認，體型好看一點是可以給自己加分的，對自己有要求，對自己狠，渴望改變，變得更好，那是一件好事，值得推介，可是一味為了博取外界的關注，過度減肥，過度消費自己或者他人，拿自己健康開玩笑，那就不可取了。

再者，題外話，如果一個人的體重已經上升到肥胖問題或者體重超重很多（看下圖自行檢測），嚴重影響身體健康或者生活質量嚴重下降，那是必須要重要並且解決的！如果體脂率標準，只是想要線條更好看，那增加點力量訓練，調整飲食即可，沒必要又節食又減肥藥或其他旁門左道的方法，反反覆覆，對身體確實不太好。

最後，我想說，一個人的過往經歷或者閱歷，所處的環境是很重要的因素，如果身邊都是一群對自己高要求，熱衷健康的生活方式，那麼，他也不會差到哪裡去。如果都是一群熬夜，愛吃宵夜，貪圖“快“的效果，只要減得快，其他不在乎，那麼，很明顯，他都可能會受影響。因此，不妨跳出來，看看有沒有一些更好更健康的方法或者更積極的環境，遇到肥胖問題不可怕，可怕的是沒有明辨是非（只要體重不看體型，不看身體健康指標，不看身體面板質量，肌肉量……）和選擇適合自己方法的能力，沒有自己的追求和目標（減肥為的是什麼？我能堅持的動力是什麼？能不能一次堅持到最美的自己？），盲目跟風（做自己）。

總結，經常性減肥，說明對自己有要求，這本來是好事，但如果僅僅是選擇方法上反反覆覆，沒有一種可持續健康的，或者沒建立好的生活方式和習慣，或者僅僅是跟風，或者都不知道為什麼做，那麼，還是建議，先想清楚為什麼要做？再試試從主流的方法入手，調整飲食，控制熱量，適量運動，睡眠充足，多交積極Sunny的朋友，我想，堅持下來，你會更開心的！

淡眉如秋水，玉肌伴輕風。

對於這些女生，我們應該心存感激和欣賞。因為她們對於自身的要求，對美的追求，才構建起來一道道美麗的風景。不要小看這些減肥的女人們，她們首先要有決心，其次還要摸索出方法，還要有持之以恆的決心。能夠瘦下來，變美的女人們都不要小看她們。她們透過自己的努力，達到目標，這個可不是容易的事情。

當然了，不是所有事情都一概而論。很多女生也陷入到了盲目的誤區。過度消瘦也不代表就是真的美。過度減肥，沒有系統科學的方法，造成自己面黃肌瘦，貧血低血壓，風吹就倒的感覺可是一點都不漂亮呀。

所以自信才是一個女人最大的魅力。希望每個女子，能在適合自己的健康體重範圍，諮詢專業的營養師和機構，正確運用瘦身方法。可以用BMI和基礎代謝率計算。如果你還有些個人的特殊身體狀況，營養師也會考慮進來。比如備孕，比如在哺乳，比如需要配合健身等。