毫無疑問維生素A服用是會有不良反應的，天天補充，如果過量，是可以中毒的。

維生素A的副作用包括有：1、牙齦出血或口腔疼痛2、精神混亂或異常興奮 3、腹瀉 4、頭暈或嗜睡 5、視物模糊、重影 6、嚴重的頭痛、易怒 7、面板脫皮，尤其是嘴唇和手掌 8、嘔吐 9、維生素A的毒性是胡蘿蔔素沉著的一個主要標誌，過量時手和腳心手心出現深黃色或橙色。10、關節疼痛 11、髒髒損害

18歲以上的男性和女性可接受的維生素A攝入量上限為每天3000微克（微克）或10000 IU。超過這個量很可能會有問題。所為中毒，那麼上面這些都屬於維生素A的毒性反應。有可能造成嚴重的後果。

正常的食物中很多是富含維生素A的，蔬菜如胡蘿蔔和紅薯的β-胡蘿蔔素是最常見的維生素A。乳製品（如乳酪和牛奶），雞蛋，鱈魚，等都是維生素A的來源，動物內臟，如肝臟和腎臟，也含有大量的維生素A。南瓜，西蘭花的來源，和深綠色葉類蔬菜都富含維生素A。

所以一個人正常飲食的情況下是不會缺乏維生素A的，除非是天天吃不上蔬菜水果，也吃不上肉連地瓜都吃不上的。如果沒有明顯的維生素A缺乏症狀，是沒有必要吃維生素A補充劑甚至是長期天天吃的。

您好，中國居民膳食營養素參考攝入量中告訴咱們，維生素A 是有UL值的，也就是可耐受的最高攝入量的值，所以說，咱們維生素A天天補，但是隻要不超過UL值，也就是每天男士在800ugRAE/d ,女士在700ugRAE/d每天就是安全的，不會引起中毒，所以您在補充的過程中，特別是服用補充劑的時候，應該遵循服用建議，切忌不要過多的服用。

維生素A如果服用過多，會在咱們身體裡積聚，引起維生素A過多症，主要症狀為厭食、容易激動、長骨（腿、臂）末端疼痛、頭髮稀疏、肌肉僵硬、面板癢、頭痛頭暈等，因而不要盲目服用，在發生這些症狀以後，也可以去醫院的臨床營養科來進行檢查，糾正自己的健康。

除了服用補充劑之外，還可以適當的食用豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、雞心、鴨肝、鴨舌、鵝肝、西蘭花、苦苣菜、苜蓿、螺旋藻、海苔、芹菜葉、白薯葉、百里香、白沙蒿、蒲公英、野莧菜、小葉橘、地筍等富含維生素A的物質。

有的媽媽擔心每天給寶寶服用維生素A會過量，甚至中毒，關於維生素A的安全劑量問題，《兒科學》中有明確說明：

急性中毒：一次性攝入大於30萬IU，相當於一次性服用200粒1500IU的維生素A藥丸

慢性中毒：每日攝入5萬-10萬IU，連續服用6個月以上，相當於每天33-66粒1500IU的維生素藥丸，聯絡服用6個月以上

總的來說，過大劑量補充易發生中毒，每天補充小劑量維生素A對絕大多數兒童是安全的，也是很有必要的；對於維生素A缺乏兒童，正規治療不會引起維生素A中毒。

嬰幼兒、兒童是維生素A缺乏的易感人群，一旦缺乏勢必影響正常的生長和發育，比如發育緩慢、免疫力差、視力下降等等，目前多采用血清視黃醇水平來評價其營養狀況。經過幾十年的營養干預，中國維生素A的臨床缺乏率已有所下降，像乾眼症、夜盲症等疾病已不多見。但是，中國嬰幼兒和兒童維生素A亞臨床缺乏率仍然不容樂觀，這與父母對於維生素A的補充欠缺足夠的重視息息相關。