因為是晚上 為了健康著想 如果你真的很餓 可以試試以下食物：（無圖 因為懶地找）1.水果黃瓜 小西紅柿 香蕉這類食物富有的維生素 並且吃了有飽腹感 還不會長胖 水果黃瓜比普通的黃瓜要甜要好吃很多 但是有些黃瓜皮會有點苦 如果不愛吃可以削掉 小西紅柿 小小的一口一個 酸酸甜甜 滿足味蕾香蕉含有大量糖分 可以提供能量 讓人的心情變好 潤腸通便的功效還能讓你第二天很通暢～2.全麥麵包片全麥麵包屬於粗糧麵包 雖然提供的熱量會比普通麵包要高 但由於是粗糧 帶來的飽腹感會優於普通麵包 也就是說 普通麵包一片的熱量是150卡路里 你吃五片才會飽 攝入了750卡路里的熱量 而全麥麵包一片的熱量是180卡路里 你吃三片就飽了 只攝入了540卡路里的熱量 這也是為什麼吃粗糧麵包可以減肥的原因 對於熬夜會餓這種情況 吃點全麥麵包是個不錯的健康又裹腹的選擇3.麥片買麥片自己衝或者直接買罐裝的燕麥粥都可以 和全麥麵包的道理差不多 粗糧 健康裹腹 但是必須要提醒一下的就是 市面上賣的燕麥粥可能會有食品新增劑 要多注意 相比之下 還是買麥片自己衝比較安全 水果麥片 堅果麥片都可以 如果有酸奶 開水煮好之後用酸奶拌一下也很好吃4.三明治從麵包店裡挑那種健康胚芽的或者全麥的三明治 有些麵包店還推出那種“女神套餐”三明治 附加水果撈 這種三明治雖然貴 但是從營養和健康以及味道上來說都很不錯 也可以自制5.雞蛋幹或滷蛋有蛋白質 頂餓 關鍵還是 與其他零食相比更健康！6.果脯新鮮水果只能帶來暫時的飽腹感 如果覺得不夠頂餓可以試試果脯 買你愛吃的水果的果脯 （推薦良品鋪子的） 尤其是對於無甜不歡的人來說 果脯會很滿足嗜甜的味蕾 就我個人而言 我吃不了一袋就會覺得甜的發膩...飽腹感自然也是滿滿的...7.波力海苔前提是你不討厭海苔的味道 這也是零食中少數的比較健康的了 重點是便宜啊！！！除此以外 波力魚趣也可以 8.旺仔小饅頭...這個東西雖然說是小孩吃的 但是就營養成分來講 成年人當零食吃也不錯...基本上吃幾十個就有點飽了...反正我是這樣...並且 關鍵還是健康！9.果丹皮山楂製品 能促進胃酸分泌 帶來已經吃飽的錯覺 我有個同學節食減肥時就以它代餐 我不經常吃所以不知道什麼感覺 據她所言 就是沒吃多少就會很撐 作為晚上的補給應該也不錯 10.酸奶 或純牛奶飽腹感十足 並且有利排便 晚上喝奶更容易吸收其中的營養 牛奶還能幫助睡眠 在吃過別的東西之後補一盒奶 保證你不會再覺得餓了我推薦的食物都是相比之下更健康的 相比之下而已但對於吃貨來說可能不是很滿足...可以忽略我的回答去看其他好吃零食的回答 對健康有需求的可以看我的...但也只是相比之下的健康 不是絕對的健康 可能含鈉較多我也沒辦法...之前提了一些關於晚上吃東西不好的建議 雖然不能算錯 但想了想確實答非所問 存在不妥 所以在提建議之前先回答問題比較恰當 最後 建議來了 不想看的話到這就可以滑過了！還是建議你不要吃 首先你會有長胖的危險 其次晚上吃東西對胃不好 因為增加了胃的消化負擔 實在餓就睡覺吧 第二天早飯吃點喜歡的 或者喝奶 喝水 乾點別的轉移注意力 勸你在晚上還是不要有“餓了就吃”的這種想法 剋制一點 尤其在宿舍這種地方 稍不留神就會變墮落的我身邊有很多這種例子 熬夜 吃夜宵 白天叫外賣 黑白顛倒 基本不出宿舍 每天都過得很喪 還懊惱自己又長胖的...所以並不是胡言亂語 這種情況是真的會發生 ！
因為是晚上 為了健康著想 如果你真的很餓 可以試試以下食物：（無圖 因為懶地找）1.水果黃瓜 小西紅柿 香蕉這類食物富有的維生素 並且吃了有飽腹感 還不會長胖 水果黃瓜比普通的黃瓜要甜要好吃很多 但是有些黃瓜皮會有點苦 如果不愛吃可以削掉 小西紅柿 小小的一口一個 酸酸甜甜 滿足味蕾香蕉含有大量糖分 可以提供能量 讓人的心情變好 潤腸通便的功效還能讓你第二天很通暢～2.全麥麵包片全麥麵包屬於粗糧麵包 雖然提供的熱量會比普通麵包要高 但由於是粗糧 帶來的飽腹感會優於普通麵包 也就是說 普通麵包一片的熱量是150卡路里 你吃五片才會飽 攝入了750卡路里的熱量 而全麥麵包一片的熱量是180卡路里 你吃三片就飽了 只攝入了540卡路里的熱量 這也是為什麼吃粗糧麵包可以減肥的原因 對於熬夜會餓這種情況 吃點全麥麵包是個不錯的健康又裹腹的選擇3.麥片買麥片自己衝或者直接買罐裝的燕麥粥都可以 和全麥麵包的道理差不多 粗糧 健康裹腹 但是必須要提醒一下的就是 市面上賣的燕麥粥可能會有食品新增劑 要多注意 相比之下 還是買麥片自己衝比較安全 水果麥片 堅果麥片都可以 如果有酸奶 開水煮好之後用酸奶拌一下也很好吃4.三明治從麵包店裡挑那種健康胚芽的或者全麥的三明治 有些麵包店還推出那種“女神套餐”三明治 附加水果撈 這種三明治雖然貴 但是從營養和健康以及味道上來說都很不錯 也可以自制5.雞蛋幹或滷蛋有蛋白質 頂餓 關鍵還是 與其他零食相比更健康！6.果脯新鮮水果只能帶來暫時的飽腹感 如果覺得不夠頂餓可以試試果脯 買你愛吃的水果的果脯 （推薦良品鋪子的） 尤其是對於無甜不歡的人來說 果脯會很滿足嗜甜的味蕾 就我個人而言 我吃不了一袋就會覺得甜的發膩...飽腹感自然也是滿滿的...7.波力海苔前提是你不討厭海苔的味道 這也是零食中少數的比較健康的了 重點是便宜啊！！！除此以外 波力魚趣也可以 8.旺仔小饅頭...這個東西雖然說是小孩吃的 但是就營養成分來講 成年人當零食吃也不錯...基本上吃幾十個就有點飽了...反正我是這樣...並且 關鍵還是健康！9.果丹皮山楂製品 能促進胃酸分泌 帶來已經吃飽的錯覺 我有個同學節食減肥時就以它代餐 我不經常吃所以不知道什麼感覺 據她所言 就是沒吃多少就會很撐 作為晚上的補給應該也不錯 10.酸奶 或純牛奶飽腹感十足 並且有利排便 晚上喝奶更容易吸收其中的營養 牛奶還能幫助睡眠 在吃過別的東西之後補一盒奶 保證你不會再覺得餓了我推薦的食物都是相比之下更健康的 相比之下而已但對於吃貨來說可能不是很滿足...可以忽略我的回答去看其他好吃零食的回答 對健康有需求的可以看我的...但也只是相比之下的健康 不是絕對的健康 可能含鈉較多我也沒辦法...之前提了一些關於晚上吃東西不好的建議 雖然不能算錯 但想了想確實答非所問 存在不妥 所以在提建議之前先回答問題比較恰當 最後 建議來了 不想看的話到這就可以滑過了！還是建議你不要吃 首先你會有長胖的危險 其次晚上吃東西對胃不好 因為增加了胃的消化負擔 實在餓就睡覺吧 第二天早飯吃點喜歡的 或者喝奶 喝水 乾點別的轉移注意力 勸你在晚上還是不要有“餓了就吃”的這種想法 剋制一點 尤其在宿舍這種地方 稍不留神就會變墮落的我身邊有很多這種例子 熬夜 吃夜宵 白天叫外賣 黑白顛倒 基本不出宿舍 每天都過得很喪 還懊惱自己又長胖的...所以並不是胡言亂語 這種情況是真的會發生 ！