四五月是外出遊玩的好時間，很多孕媽也想出去走走。這當然可以，只是在出門之前你需要做足準備：

孕媽外出旅行的最佳時間點

孕中期（懷孕4-7個月）最適合孕媽外出旅行，因為這個時間孕媽已經度過孕早期所帶來的早孕反應，身體不適症狀也隨之減少，旅行不易發生意外。

孕早期女性早孕反應比較嚴重，而且胎兒也不是很穩定，到了孕後期，胎兒已經很大，如果孕媽這時候出門，不僅行動不方便還容易導致胎兒早產。因此，這兩個時間段不適合孕媽外出旅行。

外出旅行前，孕媽需做哪些準備？

1.評估身體情況

孕媽在選擇外出旅行前，要先去醫院讓醫生評估一下身體健康狀況，看看是否適合外出旅行。

2.選擇醫療裝置完善的地方

意外情況時有發生，因此孕媽選擇去旅行的地方最好是醫療裝置完善的地方，這樣就算髮生意外情況，孕媽也能及時就醫，避免危險的發生。

3.選擇適合的同伴

孕媽不適合單獨旅行，所以最好找人陪同，建議陪同者為準爸爸或者家人。

4.準備媽媽手冊以及保障卡

發生意外情況後，這些東西可以幫助孕媽。

旅行途中，孕媽需注意哪些

1.計劃時間

孕媽很容易感覺到疲累，因此，在外出旅行前或是旅行期間，要合理規劃好時間以及要遊玩的地方，這樣才不會感到疲累。

2.出門攜帶藥品

外出旅行，孕媽有可能會出現水土不服或是其他病症。因此可以事前找醫生準備些適合自己的藥物，比如抗腹瀉藥、維他命。

3.穿適合自己的衣物

孕媽需要多帶幾件衣物，以便更換，務必要注意穿著要舒適。

4.參加適合自己的活動

在旅行的過程中，孕媽要選擇適合自己的活動，帶有刺激性的活動是絕對不能參加的。

5.飲食多加註意

孕媽外出旅行，飲食要清淡，不要生冷或是不乾淨的食物，這對健康不利。

看個人身體狀況，短途旅行還是長途旅行。

7個月算孕晚期了，建議儘量短途的輕鬆的旅行。孕早期和孕晚期不適合坐飛機，容易流產或早產，但也和孕婦體質有關。

航空公司一般會要求提供醫生開具的證明，孕婦坐飛機最好有人陪同，並且把自己所有的檢查報告隨身攜帶，以防萬一。

坐飛機時注意補水、吃好喝好，儘量坐在靠走道的位置，方便自己起身走動放鬆就行了。

孕期我短途旅行過幾次，去甪直、同裡這些離上海很近的地方，好吃好喝好玩，心情放鬆又愉快，沒感覺體力不支。

值得一提的是，旅行也是一種不錯的胎教方式，新鮮氧氣對胎兒的大腦發育非常有好處，而美景會藉由準媽媽的好心情傳遞給寶寶，讓寶寶一起享受這份美好。

首先，關於懷孕7個月是否可以旅遊這件事，一般來講是可以的，主要還是要根據孕媽自身的情況決定，但是孕期旅行外出準媽媽們要注意以下幾點：

第一，旅遊途中要保證足夠的休息，不要通宵熬夜。

第二，要在節日期間家人聚會以及公眾場合會大大增加患呼吸道傳染病的危險性，孕媽要注意通風，戴口罩。

第三，如果需要出行路途要注意，一般來說，孕早期（1-3個月）和孕晚期（7-9個月）都是不適宜長途出行的，如果一定要經歷長途旅行，乘坐飛機火車或者自駕等方式，建議出發前做一次全面身體檢查，和醫生做一次全面溝通，讓他了解你將要去的地方，主要交通工具，請他給你提供建議，告訴你需要攜帶的哪些救急藥品；要有家人陪同，以確保旅途中的周全照應與安全。

第四，關於飲食方面，孕媽要注意飲食衛生，少吃生冷食物；不要暴飲暴食，以免引起胃腸不適，更不要吃肥膩不易消化的食物；不吃醃製、燒烤、特別甜膩的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。

第五，在出發前必須查明旅遊地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況。

第六，衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套等，以預防感冒;若旅遊地區天氣已較熱，帽子則不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路。