皺紋是女性的天敵，看到自己臉上長皺紋，會讓女性驚慌失措，不知道如何是好，有些妹紙覺得自己有好好護膚，為什麼皺紋還會生長的這麼快，可能是護膚步驟不正確，沒有找到好好方法除皺，在沒有長皺紋之前就要提前預防，一些食物吃了也能留住年輕肌膚，一起看看吧。
一、女性如何預防皺紋
1、加強鍛鍊，加強鍛鍊不僅可以強身健體，同時還能預防皺紋的出現，正常來說我們之所以出現皺紋跟很多方面有影響，年齡、體質、疾病等等，可能我們有些因素是不能控制，但是體質虛弱卻可以從鍛鍊中彌補，所以，日常要多鍛鍊。
2、減少暴曬，對於經常在戶外工作的女性來說，日光的暴曬對面板皺紋的產生有極大的影響，不僅會損害我們面板上的諸多細胞，同時還會導致我們面板上的彈力纖維斷裂，所以，預防戶外暴曬也是年輕女性該學的一門養生課，建議外出擦點防曬霜或者打傘。
3、精神壓力，現代人生活確實很不容易，要賺錢也要身體，但二者不可兼得，所以，我們要想辦法調整自己的心態，不要讓自己壓力太大了，我們常說，三十年前我們用身體去賺錢，三十年後我們用錢去續命，這很大一部分取決於自己，所以，我們要把精神壓力最小化。
4、減少化妝，現在很多的化妝品都是包含一些重金屬，而這些物質對於面板是非常不利的，我們可能只是短暫的美好，但是，對於未來而言呢?勢必會加快皺紋的產生，所以，我們即便用，也得挑選一些比較好的化妝品，這樣才能起到對面板一定的養護。
5、注意補水，女性每天需要補充的水分要比男性多，所以我們每天要及時補水，補水也並不是說單純的從水上面去補水，我們也可以透過水果之類的進行適當補充。據統計，女性每天服用2000ml水是最佳的選擇，所以，及時補水，保持面板水分充足。
二、想要年輕應該吃什麼
1、蜂蜜
有一些女性經常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質，使得面板變年輕。如果把蜂蜜當成早餐使用，對預防某些疾病有效。
2、雞蛋
每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因為雞蛋中的營養對女性有好處，如保持年輕，而且還能預防乳腺癌。
3、金槍魚
金槍魚中含有的蛋白質非常豐富，對女性面板非常有好處，有助於幫助傷口複合，同時也有減肥功效，保持好身材。
4、橙子
橙子中富含豐富的維C，吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助於減肥，對面板有好處，是面板看起來更加有彈力。
5、燕麥片
每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。
皺紋是女性的天敵，看到自己臉上長皺紋，會讓女性驚慌失措，不知道如何是好，有些妹紙覺得自己有好好護膚，為什麼皺紋還會生長的這麼快，可能是護膚步驟不正確，沒有找到好好方法除皺，在沒有長皺紋之前就要提前預防，一些食物吃了也能留住年輕肌膚，一起看看吧。
一、女性如何預防皺紋
1、加強鍛鍊，加強鍛鍊不僅可以強身健體，同時還能預防皺紋的出現，正常來說我們之所以出現皺紋跟很多方面有影響，年齡、體質、疾病等等，可能我們有些因素是不能控制，但是體質虛弱卻可以從鍛鍊中彌補，所以，日常要多鍛鍊。
2、減少暴曬，對於經常在戶外工作的女性來說，日光的暴曬對面板皺紋的產生有極大的影響，不僅會損害我們面板上的諸多細胞，同時還會導致我們面板上的彈力纖維斷裂，所以，預防戶外暴曬也是年輕女性該學的一門養生課，建議外出擦點防曬霜或者打傘。
3、精神壓力，現代人生活確實很不容易，要賺錢也要身體，但二者不可兼得，所以，我們要想辦法調整自己的心態，不要讓自己壓力太大了，我們常說，三十年前我們用身體去賺錢，三十年後我們用錢去續命，這很大一部分取決於自己，所以，我們要把精神壓力最小化。
4、減少化妝，現在很多的化妝品都是包含一些重金屬，而這些物質對於面板是非常不利的，我們可能只是短暫的美好，但是，對於未來而言呢?勢必會加快皺紋的產生，所以，我們即便用，也得挑選一些比較好的化妝品，這樣才能起到對面板一定的養護。
5、注意補水，女性每天需要補充的水分要比男性多，所以我們每天要及時補水，補水也並不是說單純的從水上面去補水，我們也可以透過水果之類的進行適當補充。據統計，女性每天服用2000ml水是最佳的選擇，所以，及時補水，保持面板水分充足。
二、想要年輕應該吃什麼
1、蜂蜜
有一些女性經常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質，使得面板變年輕。如果把蜂蜜當成早餐使用，對預防某些疾病有效。
2、雞蛋
每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因為雞蛋中的營養對女性有好處，如保持年輕，而且還能預防乳腺癌。
3、金槍魚
金槍魚中含有的蛋白質非常豐富，對女性面板非常有好處，有助於幫助傷口複合，同時也有減肥功效，保持好身材。
4、橙子
橙子中富含豐富的維C，吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助於減肥，對面板有好處，是面板看起來更加有彈力。
5、燕麥片
每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。
女性要提前預防皺紋的出現，讓面板保持一個好狀態，不但如此，透過一些飲食還能有效的留住年輕肌膚，補充面板所需營養，日常生活中的這些方法很重要，除此之外，還可以透過美容專案除皺，鐳射除皺、除皺針、面部提升、線雕提升等專案都是很好的選擇呢。