人的血壓一天都在波動，如果清晨血壓高，需要引起足夠重視，這是因為早上血壓高，可能是心腦血管疾病的危險預警訊號。

正常的血壓波動有典型的晝夜節律特徵。健康機體的血壓在清晨4時-5時開始上升，6時-8時左右達到一日中最高峰後平穩下降，在16時-18時再次出現一個次高峰，其後血壓持續下降，0時-2時達低谷並維持到4時-5時，全天呈現一個雙峰一谷、晝高夜低的杓型曲線。

如果清晨血壓升高，主要是因為早晨清醒並開始活動後交感神經系統和腎素——血管緊張素——醛固酮系統的即刻啟用，心搏量和心輸出量增加所致。但是如果清晨血壓急劇升高則會增加靶器官損害，是心腦血管事件發生獨立危險因素。

相關研究證實：血壓的波動幅度越大，尤其是晨峰高血壓，發生腦中風、心肌梗死、心源性死亡、心絞痛、心力衰竭的機率越高。

除了這種晨峰高血壓現象，有的患者出現上午血壓不高，下午高，有的患者白天血壓不高，晚上高，這都是異常的血壓波動，關鍵治療目標是控制血壓的平穩。

藥物方面可以選擇長效藥物, 以能起到24小時平穩降壓的最佳, 儘量不用短效藥物；

還要根據降壓藥物作用的高峰時間, 按照血壓波動的規律選擇合適的時間服藥服藥。此外，中醫中藥不失為一個好方法，中醫根據十二時辰所屬的經脈辯證，辯證用藥，往往能得到平穩血壓的滿意療效。

我們都知道人的血壓是在不斷變化的，高血壓患者往往在清晨容易出現血壓過高的情況。那麼清晨血壓高有哪些危害呢?我們還怎麼預防呢？

【1】危害

清晨血壓過高對我們來說危害很大，尤其是患有高血壓或心腦血管疾病的人，不僅會出現各種身體不適，還會損傷損害心臟、腦血管、腎臟甚至視力等。

【2】預防方法

除了日常經常測血壓、監控血壓外，我們還要注意以下幾點，可以幫助我們減小清晨血壓高帶來的一些危害。

（1）起床動作慢：早晨起床動作要輕緩，不要太劇烈，否則容易導致血壓驟然變化，會對血管造成更大的損傷。

（2）按摩穴位：患者可以每天起床後多進行按摩按摩穴位，一般透過按摩百會、攢竹穴、湧泉、曲池、足三里、懸鐘、內關、太沖、太溪等穴位，可以促進身體血液的迴圈、活血通絡，有一定緩解高血壓症狀的效果。

（3）中藥調養：像天麻、牛膝、杜仲、夏枯草、菊花、桑葉、鉤藤等中藥，具有活血化瘀、化痰通絡、疏通血管、減少血小板聚集率和血黏度等增加、改善血液迴圈的作用。配合服用可以起到平衡陰陽的效果，使血壓波動減少，可有效避免清晨血壓過高。

（4）飲食調養：多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、西蘭花、梨、蘋果、奶、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如內臟、肥肉、蛋黃等。

（5）避免清晨劇烈運動：患有高血壓或心腦血管疾病的人，清晨最好不要進行運動。如果這時運動血壓會急劇升高，不易控制高血壓，還有可能導致心腦血管破裂。

（6）注意頸部保暖：頸動脈受冷刺激後會急劇收縮，如果血管內的斑塊脫落，可能會引發腦梗、心梗等，早晨血壓過高時更易發生，所以要特別注意保暖。

（7）改善生活方式：患者要注意養成健康的生活方式，戒菸、減重、限鹽、平衡膳食、適量運動、消除緊張情緒、保持足夠睡眠等。