其實說不抽就不抽了，只是戒菸後前幾天想，後來慢慢就不想了，

今天和朋友吃完飯，上超市買水喝，看到玻璃櫃子裡琳琅滿目的香菸，忍不住去瞅自己喜歡的牌子，被朋友勸住了沒買，

那個時刻的心理，就差一點點就戒菸失敗了，當時有兩種思想在腦子裡旋轉，

一個是我自己的思想說“別買了，對身體不好還花錢，都堅持一個星期了”。

而另一個被香菸控制的思想在說“買吧，那種被麻醉舒服的感覺，你抽一口就能得到。”

在這個思想的引誘下我就往玻璃櫃子裡瞅，老闆站起來在看著我的目光掃射的方向，彷彿只要我說出香菸的牌子，他就會立馬伸手拿出來，給我放在玻璃櫃臺上，那時我就能美美的抽一口，朋友看到我的動作，趕緊說了一句話“戒了，還買？”

我當時的心情有羞愧‘嘴說著戒菸還想著吸，真廢物，煙都戒不掉’，

也有惱怒暴躁‘我想吸就吸，用你管’，

更有渴望‘馬上就能點上一根了’，

還有懊悔‘如果我今天吸了，那前幾天的堅持豈不是廢了’，

最後我感到了些許慶幸，因為我沒有買菸吸，我付了兩瓶水錢走出了超市。

戒菸需要毅力和決心，慢慢減少吸菸次數，避開菸民，口裡經常含塊薄苛糖，或者嗑瓜子，死活都不吸菸，毅力和決心最重要，堅持就是勝利，你想一下，人家毒品都能戒掉，你的煙就是小菜一碟，為什麼不能戒掉呢？

三十年煙齡，一次戒斷。戒菸整一年。

看看《這本書能讓你戒菸》，然後果斷決定：再不吸一支菸。

戒菸其實真的很簡單。

確認煙是毒品時，戒就容易了，觀念改變了，行為就容易多了。

煙，到底是不是毒品？為什麼定義為癮品？什麼東西可以定義為毒品，毒品對大腦與身體會有什損傷，更多的是菸草公司不願告訴的事情，他們為的是商業利益，願者上鉤。反正抽菸，也算是為國家作貢獻，沒毛病。

若把煙真視為毒品，而不是癮品，那戒起來就容易多了。

不當毒品看待，多一根兩根，真無所謂…口一破，就有下次，再來一根又不算大事。

戒菸兩年多，不認為自己有多強意志力，只覺得觀念得正。

戒菸，大事，要戒很容易。