蒸桑拿的好處與壞處：好處：
1、在高溫環境下可以使面板深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，可以大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。
2、由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。
3、桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，透過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，桑拿10分鐘相當於長跑10公里，具有健美減肥的功效。
4、當身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。4、桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔面板和治療疾病兩種作用。它透過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。1、桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閒方式，一身透汗之後全身放鬆疲勞盡消，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育症的元兇。3、汗蒸易受風寒溼毒，由於身體的毛孔受熱處於張開的狀態。當我們結束汗蒸，面板可能會出現突然遭受冷氣的刺激，從而導致寒氣入侵，使得感染風寒溼毒。對於體質較虛，身體抵抗力較弱的人，還是不適宜進行汗蒸的。2、汗蒸易引起肥胖反彈，汗蒸是人們減肥塑身的一種選擇。但是汗蒸在消耗身體大量熱量的同時，也會讓我們容易變得飢餓，甚至讓我們的食慾有所增加，促使我們暴飲暴食，使得肥胖反彈。桑拿分為幹蒸和溼蒸兩種方式。蒸桑拿是一種時尚與保健雙得的休閒方式，其喜好者眾多。尤其是不少女性更是喜愛小木屋中既減肥又美容，因此流連忘返，樂此不疲。擴充套件資料桑拿（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到60℃以上。桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反覆幹蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。注意的事項;洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高溼環境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內溫度、溼度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內只能停留5分鐘，然後逐步再延長在高溼蒸氣室內的停留時間。桑拿浴對人體產生一定的影響下列情況下不宜蒸桑拿：1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。2、飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，面板血管擴張，血液大量回流到面板，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。3、過度勞累或飢餓時。勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康桑拿對人體有一定的保健作用：它能夠加快血液迴圈，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。
蒸桑拿的好處與壞處：好處：
1、在高溫環境下可以使面板深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，可以大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。
2、由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。
3、桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，透過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，桑拿10分鐘相當於長跑10公里，具有健美減肥的功效。
4、當身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。4、桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔面板和治療疾病兩種作用。它透過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。1、桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閒方式，一身透汗之後全身放鬆疲勞盡消，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育症的元兇。3、汗蒸易受風寒溼毒，由於身體的毛孔受熱處於張開的狀態。當我們結束汗蒸，面板可能會出現突然遭受冷氣的刺激，從而導致寒氣入侵，使得感染風寒溼毒。對於體質較虛，身體抵抗力較弱的人，還是不適宜進行汗蒸的。2、汗蒸易引起肥胖反彈，汗蒸是人們減肥塑身的一種選擇。但是汗蒸在消耗身體大量熱量的同時，也會讓我們容易變得飢餓，甚至讓我們的食慾有所增加，促使我們暴飲暴食，使得肥胖反彈。桑拿分為幹蒸和溼蒸兩種方式。蒸桑拿是一種時尚與保健雙得的休閒方式，其喜好者眾多。尤其是不少女性更是喜愛小木屋中既減肥又美容，因此流連忘返，樂此不疲。擴充套件資料桑拿（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到60℃以上。桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反覆幹蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。注意的事項;洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高溼環境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內溫度、溼度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內只能停留5分鐘，然後逐步再延長在高溼蒸氣室內的停留時間。桑拿浴對人體產生一定的影響下列情況下不宜蒸桑拿：1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。2、飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，面板血管擴張，血液大量回流到面板，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。3、過度勞累或飢餓時。勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康桑拿對人體有一定的保健作用：它能夠加快血液迴圈，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。