腸道，是人體一道防禦屏障，一旦腸道發生病變，疾病也跟著迎來。

目前，腸癌的發病群體逐漸往年輕人靠近，且成人的腸癌發病機率也正逐年攀升。

而大多數腸道癌變，都是救治不及時導致的。

提醒：不想患腸癌，這些小攤食物儘量少吃

1、麻辣燙

麻辣燙，是男女老少都愛吃的一種美食，然而，麻辣燙又是眾多調料和食物的融合的一種食物，它的辛辣刺激的口味會增加胃腸道的負荷，導致腸癌的風險增加。

另外，其湯底煮的時間長，眾多海鮮，肉類的食物含有亞酸胺會溶入湯中，容易產生致癌物質—亞硝酸胺。

平時偶爾過下癮可以，但是不能天天食用，容易引起腸道癌變。

2、燒烤

“去不去戶外擼串”成為年輕人社交的一種方式。如今，吃燒烤的現象，隨處可見，這主要以獨特的口味而吸引大家，但是，經常吃這種食物，會刺激腸道，增加腸道的負擔。

食物透過醃製，再燻烤之後，容易有致癌物質產生，經常食用，會增加胃癌，腸癌等誘發風險。

所以，燒烤還是要儘量少吃。

3、麻辣火鍋

因此，平時也儘量要少吃火鍋，特別是它的湯底，更不宜在食物滾燙的情況下食用。

4、加工食品

香腸，肉乾，醃肉，熱狗，肉乾等加工肉類食物，也是大多數人喜愛的食物，然而，這類食物，也會使腸癌的風險增加。

研究表示，每天加工肉類製品含量達到50g,結腸癌的誘發機率會升高18%。

這類食物中，會加入較多的新增劑，攝入體內，容易損害胃腸粘膜，進而促使直腸或結腸癌變。

養護腸道，預防腸癌，這幾點要做好：

1、多喝茶，防便秘

便秘，在生活中十分常見，但是容易受到大家的忽視，其實便秘，也是腸道癌變前的預兆，平時一旦有便秘的情況，一定要做好改善和預防。

經常喝點茶水，能夠幫助潤腸通便，促進腸毒排出，從而養護腸道健康。

辣木葉，是辣木樹上的樹葉，而辣木樹俗稱為奇蹟樹，含有豐富的營養物質，能夠利尿通便，降脂降壓，延緩衰老，促排毒等多種改善功效。

決明子可清腸明目，促進毒素排出。黑木耳，含有較多的纖維素能夠增強腸蠕動，增加脂肪代謝，有助於便秘的調理。

2、多鍛鍊，控制體重

有研究表示，肥胖和腸癌有一定的關聯性，而肥胖和平時生活習慣相關密切。

平時經常吃大魚大肉的食物，不注重膳食纖維的攝入，就會增加腸道的負重。另外，腸道若是少了膳食纖維，就會增加便秘的可能性。因此，不論是年輕人還是中老年人，合理安排飲食，少攝入膽固醇，動物脂肪，才可助於腸道的健康的保護。

3、限制菸酒，減輕腸道負擔

大多數癌症的都跟抽菸飲酒有關係的，腸癌也不例外。菸酒是身體健康一大危險物品。特別是喝酒，促進腫瘤細胞的擴散。

因此，一定要限制菸酒的攝入，減輕人體的負擔。

4、多吃含粗纖維的食物

有研究顯示，每日攝入體內的粗纖維含量超過35g,能夠降低結腸癌的發生風險。

含粗纖維的食物是不錯的健康營養食品，主要包含水果類，豆類，菌類等食物中，平時注重增加粗纖維成分的攝入。