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  • 1 # hdzgu2052

    眼睛疲勞主要在近用眼時才出現,症狀表現是多種多樣的。  輕者,用眼時感到眼部不適、眼球或其周圍疼痛、鼻根部或顳部酸脹、視物模糊、眼發乾、有壓迫感和灼熱感,怕光、複視和流淚等感覺;  重者有明顯的眼痛、眩暈、噁心、嘔吐、盜汗、面色蒼白、心動緩慢、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身症狀,還可能有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等症狀。  視疲勞還可誘發胃功能障礙,其臨床症狀表現為伴有慢性消化不良,胃酸缺乏,噁心嘔吐。它的發作是週期性的,有時還可能合併急性的和喪失工作能力的頭痛;經常和不由自主地皺眉也是一種典型症狀。  眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外,眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3歲以後,眼睛就有老化的現象,也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡,這多半與遺傳有關。  感到眼睛疲勞時,實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞,不僅疼痛,而且視物模精不清,也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外,前二者的病情可能導致近視、散光,或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多,會造成眼睛充血;飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位,捻、擰穴位周圍的血管,使其收縮,可以治療眼充血。  幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞!  神經性眼睛疲勞和眼睛充血,要立刻休息,然後做下面體操,消除眼睛疲勞。  1 按壓眼球法  閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。  2 按壓額頭法  雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3~5次。  3 按壓眉間法  拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。  這些方法都能消除眼睛疲勞,讓眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合,會更好。  提問:將顯示器由CRT換成液晶後,眼睛卻比以前更容易疲勞了。有什麼好辦法嗎? 回答:試試調一下顯示器的亮度與對比度、改變背景顏色,看看效果如何。如果每天都要長時間使用電腦的話,也許該安裝視保屏了。 看電腦顯示器看得眼睛疲勞,這種經歷恐怕誰都遇到過吧。這種狀態持續下去就會引起眼力勞損,並出現視力模糊、肩酸、頭痛、全身疲勞、視力下降等病症。 造成眼睛疲勞的原因包括:對映到顯示器上的光線及反射光、畫面閃爍等。 與CRT相比,液晶顯示器基本上不存在畫面閃爍問題。相比之下,對映光線及反射光卻成了液晶顯示器的問題。當日光燈或人的面部等對映到螢幕上後,就增加了讀取畫面的難度,使眼肌活動超過正常水平,可以說正是這個原因造成了眼睛的疲勞。 另外,液晶顯示器近來向高亮度高對比度發展。這儘管有利於色彩顯示,但同時也使眼睛更容易疲勞。 因此,使用個人電腦時工作時要儘量想辦法避免眼睛疲勞。 調整畫面的亮度,對比度及色彩 調整畫面對比度與亮度、顏色如果是設計或繪圖等需要嚴格色彩顯示的話,也許需要有很高的亮度與對比度。但如果長時間進行普通業務的話,適當降低對比度與亮度就能減少眼睛疲勞。 顯示器具有調整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調整亮度與對比度

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