拒絕別人有負罪感一般是在對方曾經對你還不錯至少沒有傷害的情況下才會出現，尤其拒絕後想起對方曾經的好或幫助過你

如果你拒絕別人有負罪感說明在你的潛意識當中，你一直認為幫助別人是理所當然的，如果你不幫助別人，怕別人從此不和你來往，怕別人說你不夠朋友。

怎樣才能沒有負罪感呢？我建議你，走自己的路讓別人說去吧！記住幫助別人是情誼，不幫助別人是本分，因為我們經常有自己的事業要做，哪有時間去幫助別人。但是幫助別人，我認為助人為樂也是一種優良的美德，關鍵看自己有沒有時間，沒有時間就可以不去做，沒有負罪感的不去做。

我不覺得這是壞的，心意是好的，即使最後回收的只是自己的壞心情。

這種反應有幾種可能，一種，正如下面的一位朋友說的，自我意識太強，受不了別人的拒絕，這樣的人往往是驕傲的，一旦被拒絕，就不止是生氣了，很多時候會連帶著把那個拒絕的人也討厭上了並且不會再對同一個人重複相同的關心，如果你的善意是長期的給予，那就不會是這一種；

第二種，就是真的是聖母心態，心裡是沒想太多，有時某種心態過於純粹後表現反而會變得極端，在別人無視你的關心時，會因為這個人的不爭氣，不把自己（被關心的當事人）當一回事，出事了怎麼辦等等氣憤與憂慮的情緒擾亂自己也是正常的。

第三種和第二種有很大關係，這兩種情況的不同只在於第二種是把心全放別人身上而第三種並不是完全而已，這種情況多是因為關心者本身就是一個嚴於律已的人，所以在看到了對方的懶散與不重視時而心生排斥，就像過於嚴肅的人看不慣輕浮的人。

第四種，就是在潛意識裡，在付出真心關懷對方時卻得不到對方相等的迴應，所以憤怒不平衡，這樣的人多是內心柔軟多情，情感天平裝著太多美好並期待收穫排斥孤獨，在關心的同時期望對方的理解與迴應，可如果對方沒感覺或沒回應，自己的付出就不被當一回事，相當於自己也並不是真的受對方重視，所以傷心進而產生憤怒，當然，這種情況有些時候當事人並不一定清楚。

當然實際情況可能也不止這些，人心是複雜多變的，沒有絕對，無論是哪一種，只要你覺得自己沒錯，只要你的關心仍在，那你就是好的，對別人是好的，只是對自己因為有鬱結所以不太好（生氣傷身、情緒不平衡混亂思想等等）而已。

可是如果能為了別人而忽略自己的“不好”去繼續對別人好，那就是真的好了，你只需要在這樣的基礎上不再煩惱就行，生氣就生氣吧，沒誰規定好人不能生氣，沒誰規定關心你我就不能生氣罵你，父母不總罵孩子老師不總教訓學生的嗎，心裡會不平衡往往是因為內心有什麼是自己不能接受或不敢直視的存在，你的不平衡是因為覺得關心是好心，可因為拒絕而生氣不屬於真正的好心該有的反應嗎，在我想來你是完全沒必要因為自己的心情而煩惱的，如果真的在意那就去好好想想自己是什麼樣的人，

一個就是你說的心裡有負罪感或者說不好意思

二個，就是拒絕別人對他來說，會讓他成長的更好，強大自己。

三個，是拒絕別人，其實很正常，沒有利益的往來或者沒有交集，拒絕他再正常不過

作為一名銷售的我，吃多很多次閉門羹，不是說自己就洩氣了，而是這樣使自己內心更強大，面對下次的談判會更遊刃有餘

這種情況一般發生在有愛心，心腸柔軟之人身上，一是自己無能為力，二是對方所求不可為之，三是出於各種無奈等因素。不忍拒絕但又不得不推脫，心裡總是過意不去，總覺得倒象是自己做了對不起別人的事，欠了人家似的。這類人生活中最易心受傷。