小斌是個懂事而內向的孩子，小時候比較頑皮，經常犯錯闖禍，父親對他的教育缺乏耐心，方式簡單粗暴，經常大打出手，即使自己感覺委屈，卻依然向父母道歉保證不再犯錯。小斌心裡知道自己太小太脆弱只能依靠父母生活，即使心裡有委屈無法傾訴，可他只能默默忍受，認為這個世界就是這樣殘酷。打罵體罰讓小斌內心缺乏安全感，謹小慎微，經常焦慮，變得內心敏感，越來越知趣，不再胡鬧，內向安靜符合父母的期待，卻各方面表現平庸。

對於教育方式小斌的父母堅信棍棒底下出孝子，學習不好可能因為小斌天資不夠聰敏，但是好在還算聽話懂事，不再冥頑不靈，至少學會做人，成不成才不敢奢望。

一次小斌在學校與同學爭執打架鬥毆，父母被叫到學校給人賠禮道歉，賠償人家的醫藥費。父母感到又驚又氣，一向老實的他怎麼會捅這麼大簍子，學校通報批評、賠償不說，更覺得讓自己丟臉，不由分說，一氣之下拿起善用的棍棒管教一頓後，繼續威言震懾“若再有下次，我打斷你的腿”。這一打，讓本就內心脆弱的小斌委屈無人訴說，即使自己出於自我保護動的手，即使自己也有傷在身，也不能得到父母耐心傾聽。內心渴望父母的關注和理解。情緒失落，內心防線崩潰讓小斌一病不起。父親驚慌之餘反思自己是不是出手太重，母親終於靜下心來關心小斌，無微不至的照顧，以往各忙各的工作，無暇顧及孩子感受，這下孩子生病反倒讓家庭氣氛好了許多，小斌感受到久違的關懷，看到一個慈愛的父親，體貼的母親，一切都很美好。

自那以後，小斌身體就不如以前，經常生病，讓父母揪心，對於體弱多病的小斌，父母相比以往更加關心，一改以往打罵的習慣。雖然有時父親還會厲聲呵斥，但已經改善許多。

進入社會參加工作後，每當遇到困難和壓力太大時，小斌總是會病倒，開始同事朋友們都會多加照顧。久而久之，大家都習以為常，不再有特殊的對待，反而對其敬而遠之，避之不及。被邊緣化和大家忽視的小斌，內心又痛苦起來，上一次生病竟然沒有人來探望，也沒有人安慰，這讓他感覺人心冷漠，世態炎涼，厭惡這社會。這時，他想到自殘，甚至自殺，他想得到大家曾經的關心照顧，同事朋友們的同情讓他覺得自己被關注、被認可，是幸福的。小斌不願接受現實，當用盡手段依然無法重新獲得大家的關心時，他想到更決絕的辦法：自殘。“我傷的這麼重，總會有人注意到我的”，當這些不正常的舉動被大家瞭解後，得到的是更加異樣的眼光。

內心絕望的小斌內心世界幾近崩潰，對生活對感情失去信心，他想讓大家為自己的無情後悔，讓大家遠離他的行為自責，最終選擇留下遺書……

以前上班的時候旁邊就有個愛自殘的妹子手臂上一道一道的化痕，有次她跟上級進行激烈的爭吵過後自殘模式便開始了好恐怖，過後問她為什麼這樣做出傷害自己的事，她說看著鮮血流出來的那一剎那感覺好開心

轉移注意力，可以轉變思維，一件事情總有不一樣的看法嘛！看破。放下，不要自增煩惱！如果信佛的話，可以念念佛號，清淨身心！

我覺得自殘是基於多重情緒壓抑，其中有抑鬱、自閉、暴力傾向，以自殘為發洩點，能發展到自殘就意味著自身不可控，處於一個高度的危險轉狀態！

多接觸積極向上的事物，提高自身文化涵養，轉移注意力，自信了就不會去自殘！

最後：自殘是一種懦夫行為，身體髮膚，受之父母，請自重！

人的情緒有高潮低潮。如果一時不能控制自己的情緒和感受，那就控制自己的行動吧，不要因為心情惡劣而放縱自己，做了傷害自己的事，這樣心裡只會更糾結，不愉快，儘量轉移不良情緒，做自己想做的事情，心情就會逐漸好起來的

這很大原因是因為心理問題，最好是尋醫吧。

現代生活每個人都壓力很大，被壓迫下的情緒爆發完全可以透過別的途徑去緩解，自殘絕對是最不可取的一種，可以嘗試轉移注意力，不要太偏激，美好的東西很多，去發現生活中的美好吧。

不知道你年齡有多大，不過情緒難自控時會自殘，可能是存在極度強烈的壓抑與憤怒，攻擊性無法向外表達，對內就變成了對自己的傷害，這種情況要考慮抑鬱心境的存在，做scl-90和mmpi的測試都可以幫你更好的瞭解自我狀態，必要時可以考慮去醫院做檢查。人活著不容易，且行且珍惜！