從心理學角度來看這是一種被害妄想，有被害妄想的人堅信周圍某人或者某些團伙對自己進行跟蹤監視、陷害，甚至在其食物和飲水中放毒等謀財害命活動。被害妄想多見於精神分裂症和偏執性精神障礙。這種現象要引起高度重視，首先可以用藥物抑制，調節好自己的心態，控制好自己的情緒，其實心態是最好的神藥！如果嚴重的話就要去精神病醫院接受治療。

1.樹立目標，制定計劃！讓自己的每一天都忙碌起來，變得充實！有一位偉人曾經說過，杜絕胡思亂想的最好方法就是行動起來，知道自己想要什麼，要做什麼，為之奮鬥！自己每天都朝著自己的目標前進，那麼我想胡思亂想的時間都不會又了吧！

2.多做公益！做公益，既幫助了別人，有利於社會，又有利於提高自身素質，尤其你說總是感覺有人害你，這個缺乏安全感的表現，多幫助別人，能夠一定程度上舒緩心理壓抑！

3.找專業心理心理諮詢師，做心理輔導。如果你的現象比較嚴重，對正常生活照成了影響，那麼很有可能是一種心理疾病，建議你找專業的心理諮詢師進行心理疏導！

每個人活在社會都不是單獨的一個人，一個個體，都有父母和親戚朋友，外出活動，交流交際辦事，都會有需要依靠他們 ，需要他們幫助自己的時候。

不善於和外界交流，交際很正常，但是過猶不及，過度封閉自己，干擾到了自己的正常生活那就是不應該的，對自己有害的。

胡思亂想，

家庭遭遇了重大家庭變故導致或者遭遇了感情之事的刺激。

交友不慎，遇到了不測，提出這個問題的一般很多都是女性，自己長得很漂亮，看到了對方很有錢，是個高富帥或者富二代，結果對方是個感情騙子，自己被對方騙財騙色，人財兩空，由此刺激很大，精神上開始頹廢，一蹶不振。

再或者就是遭遇了財產利益的欺騙，遭遇了財產經濟上的詐騙導致錢財無法追回，家庭一貧如洗，欠債很多，這種人一般都是在外打拼，做生意的比較多。

還有一種，家庭對於你的保護太好了，沒有出過社會，社會閱歷見識少，比較單純，而且社會上各種新聞傷害受騙上當事件聽的多了，父母，旁人經常在耳邊和自己說這些話，說外面怎麼怎麼樣複雜，人心叵測，不能相信之類的，你會被騙，社會上的人不是好人之類的，社會上也的確存在這樣的父母，父母的控制慾太強，強勢，喜歡掌控自己的一切，導致對外界的一切人士接觸都會敏感，多疑，懷疑對方，不信任對方。

的確，社會生存害人之心不可有，防人之心不可無。

但是過度防備，控制慾強，一味地聽別人的意見和想法對自己是不利的，心理學曾經有一種煤油燈式的心理控制，受別人潛移默化的影響，導致自己會失去正確的理解和明辨是非的判斷力。

缺乏安全感，孤獨，繼而把這種東西轉移到子女身上，父母的壓力太大一個人無法承受轉移壓力，還有一個喪失了另一半，或者父母，由於感情深厚，無法接受導致精神奔潰，這種在現有的環境很容易觸景傷情，最好換個環境，接受一下心理治療。

外面的環境的確很複雜，有一些也確實很需要去注意和警惕的，形形色色的人，但是隻要自己保持一個良好的生活習慣，不去接觸那些不良的場所，惡習，正常交往，以誠相待，是沒有什麼問題的。

對待感情，不能及時一時的甜言蜜語，聽其言，觀其行，讓時間證明一個人的真心。

遭遇欺騙，也要學會運用法律的武器保護自己。

找一個工作忙碌奔波起來，充實自己的業餘生活，就不會有那麼多的空閒時間去讓自己瞎想了。

答：有點亞健康，這就是大家說的心理疾病，叫迫害幻想症，我以前拍過這樣的影片，意思是總是感覺有人來害自己。我告訴你吧，平常把壞習慣戒掉，特別是手藝習慣和熬夜習慣，準時吃飯，少玩手機。有事情做事情，沒有事情就坐在凳子上閉目養神，養精蓄銳，身體素質上來後，慢慢這種變態思維就消失了。但是要養成一個良好的習慣。我是孤舟，你們這樣的人，我幫了很多！