讓寶寶多趴一會兒，能夠鍛鍊其頭部、頸部、肩部的肌肉，促進寶寶運動技能的發展；能夠讓寶寶儘早學會翻身、匍匐前進、四肢爬行以及獨坐的本領；更加能夠預防寶寶扁頭和斜頭！

在寶寶1個月的時候，就可以讓寶寶在清醒的時候，每天俯臥2~3分鐘；

在寶寶2個月的時候，寶寶就可以趴著抬頭了，這時候可以讓寶寶多趴一會兒；

在寶寶3個月的時候，我們建議寶寶每天至少應該趴20分鐘，以後寶寶趴著的時間可以根據寶寶月齡的增長逐漸增加。

寶寶趴著玩的時間沒有上限，以寶寶不厭倦、不疲累為準；而寶寶趴著的時間也最好在餐後一小時，這樣寶寶不容易吐奶和溢奶。

一定要在寶寶清醒的時候訓練趴的動作，不建議寶寶趴著睡覺，尤其是6個月以下的小寶寶，趴著睡很容易造成寶寶胃腸道反流物流入氣管引起窒息！仰著睡可以讓寶寶睡得更安穩從容，更加方便爸爸媽媽檢視寶寶的呼吸情況，並且有利於寶寶的五官發育得更為端正勻稱。另外，如果寶寶趴的累了或者瞌睡了，就需要給他換個姿勢，或把寶寶放進小床裡休息，讓寶寶勞逸結合哦！

寶寶什麼時候練習趴臥？

媽媽們可能會發現，寶寶睡姿有千萬種，趴著睡是其中一個經典動作，有些家長為了避免寶寶趴著睡，還會特意給寶寶扳過來，其實這不是全對的，因為趴著的睡姿可以促進寶寶身體發育，能提高寶寶的抓握能力，對後期的翻身動作，也有很大幫助。

其實從新生兒臍帶完全脫落後，就可以趴著睡了，此時媽媽們要注意打掃寶寶睡眠時的外部環境，避免異物對寶寶呼吸道造成傷害。時不時觀察寶寶睡眠情況，避免意外情況發生，發現寶寶不對勁兒，要馬上把他扳過來。

平時媽媽們也可以多用顏色鮮豔的玩具逗逗寶寶，引導他們的視覺發育，刺激身體轉動。內布拉斯加州的一位兒科醫生這樣說道：“你可能會驚訝地看到，即使一個新生兒也可以把她頭從一側移動到另一側。

寶寶趴著的時候會看到不同的世界，有助於寶寶的頭變圓，後腦勺不會變為扁平狀。而且，寶寶的抬頭訓練，也需要多趴著做前期支撐，不過寶寶趴著睡的時候，媽媽們要多加看護。