吃白天讓他少睡一點，晚上他就可以多睡一點，白天太累了的話，晚上也會早早的就睡覺了，慢慢養成習慣就好了。人的生物鐘都是慢慢養成的。

還有大人的時間也要安排好，不能你讓他睡覺，而你們在興高采烈的玩遊戲看電視，那他也肯定也不會睡的。一個家庭以身作則是最重要的。

早上的時候讓他定點起床，他不起也要給他拉起來，這樣的話他的睡眠不夠，他晚上自然而然他就會睡覺的。

不能三天打魚兩天曬網。既然制定了規章制度，就每天都要按時完成，不能因為他兩句話撒撒嬌，你們就不完成了，這樣的話，孩子也知道，你們制定的規章制度可以隨時更改。

睡覺前的一段時間家長要陪孩子 保持一顆平靜的心，聽點舒緩的音樂，不能引孩子大聲的大笑或者大叫。孩子太興奮了，就很難以入睡。給他講兩歲前的小故事，不要講太刺激的故事，這樣孩子睡著了也會做噩夢的。

剛開始的時候要建立一個規律的睡眠，家長可以陪著孩子一起入睡，關燈保持安靜，儘量少說話，輕聲細語，這樣堅持一段時間以後，孩子還是會按時睡覺的。

我家孩子閨女也是比較難哄睡覺的 但是主要方法得當的話她睡覺就會快很多哦、我哄寶貝的有以下幾個心得希望可以幫到你哦

1：我家寶貝洗漱完上床睡覺的時候我會把臥室的燈調暗給她講故事或者繪本（約定讀幾本讀完就要睡覺這樣省的耍賴）

2：我家寶貝有時候聽完故事還不一定睡覺這時候就會找我聊天 什麼都聊 一天發生的事情心裡的想法或者吃的什麼等等都聊 這時候你只要耐心聽她說就行 她說完你給點意見或者想法她就會很開心滿足 （其實這時候就是想和撒嬌並膩歪）

3：適當的給按摩放鬆可以使小朋友更快的入睡

4：在哄睡的過程中一定要專心不能玩手機這樣會分散孩子的注意力

5：可以放些搖籃曲並輕輕的撫摸孩子

6：睡覺前一定不能讓孩子吃太多或者太興奮了

這些不利於快速入睡

孩子晚上不睡覺的原因有很多，比如過於興奮、過於緊張、睡眠過多、沒有良好的睡眠習慣等。

1.營造一個舒適的睡眠環境。睡覺前可以給孩子講故事或者聽一些舒適的有助於睡眠的音樂。

2.睡覺前可以喝一杯熱牛奶幫助睡眠。

3.睡覺前可以給孩子泡泡腳，可以幫助睡眠，同時提高睡眠質量。

4.要讓孩子的情緒平和，不要呵斥，恐嚇孩子，也不要逗孩子開心。孩子在緊張或壓力下，就會出現睡眠不足、失眠、遺尿等現象。

5.可以讓孩子白天適量運動，這樣有助於提高孩子晚上的睡眠質量。

6.可以選擇舒適的枕頭，可以幫助孩子更加快速入睡。父母要給孩子做榜樣養成早睡早起的好習慣哦

你好，孩子不按時睡覺肯定是有原因的，找到原因“對症下藥”

首先孩子不按時睡覺有可能是白天睡多了，或者白天運動量不夠，體內的能量還沒消耗完。如果是這樣的話，午休時間減短些，大概睡半小時到一個小時就可以了，多帶孩子出去跑跑玩玩，累了就睡了。

其次也有可能是睡前孩子太興奮了，導致孩子不好入睡。這樣的話就要避免孩子睡前太興奮。

再有就是父母的影響，大家有沒有發現我們小時候沒有電視沒有手機。大家都跟著父母睡得早。現在的父母大多都是抱著手機到半夜，父母沒睡覺也會影響到孩子。我家是這樣的。我兒子每天九點準時到床上，我會放下手機陪他講睡前故事。然後關燈一起睡覺。如果還想玩手機一定要等孩子睡了再玩。

最後父母一定要給孩子立規矩，什麼時間做什麼事。讓他有時間觀念。

祝你家寶貝健康快樂成長！