你好，出現堵奶情況，首先讓寶寶多吃，然後配合冷敷，一般多吃幾次堵奶會緩解，如果依然沒有改善，可以約專業的催乳師或者哺乳指導幫疏通，專業的人士，手法是無痛的；切記，不可以熱敷，不可以大力按揉，以免引起乳腺炎或者乳房化膿等嚴重後果。可以私信我。

塞奶就是堵奶的意思，也就是乳汁不通。出現乳汁不通有好幾種原因，首先是哺乳媽媽飲食不當，比如飲食過於油膩，這就會改變乳汁中的脂肪成分，使得乳汁變得粘稠，然後淤積在乳腺管中造成乳汁流出不順暢，甚至無法正常流出。再有哺乳媽媽過於疲勞或心情抑鬱，也會出現乳汁淤積不暢。或者哺乳媽媽穿著過緊的的衣服，使得乳房被緊緊綁住，影響了哺乳媽媽乳房的血液迴圈，很容易導致堵奶的。還有哺乳媽媽隨意地減少哺乳頻率，在乳房太脹時又沒有及時把乳汁擠出，也是會造成堵奶的。或者哺乳媽媽沒有計劃好就決定停止哺乳，乳房發脹時也不擠出乳汁，想把乳汁硬逼回去，這樣就容易發生堵奶了。最後哺乳媽媽哺乳的姿勢不對，並長時間只用一邊乳房哺乳，並在乳汁過多時過度地擠出乳汁，乳房一下子排空太厲害，也會容易造成堵奶。而乳腺受損也是容易堵奶的原因之一，比如在乳腺還沒通時使用大力擠壓刺激排乳，就有可能損傷乳腺管，造成反覆堵奶。

當哺乳媽媽發生堵奶後該怎麼做才是最好的呢？最好的辦法就是刺激乳汁產生，使乳汁衝破堵塞的乳腺部位。這樣的方法可以哺乳媽媽在家自己做，也可以求助於按摩師或者醫生。哺乳媽媽自己自救的前提是乳房沒有硬塊，哺乳媽媽沒有發燒，且無其它身體不適症狀。最先開始自救的就是糾正哺乳姿勢，兩邊乳房換著哺乳。適當增加哺乳次數，刺激乳汁一陣一陣泌出。或者哺乳媽媽洗乾淨手後，自己輕輕擠壓乳房，換著擠壓的方向，儘量擠壓出乳汁。給寶寶吸允或自己擠壓乳汁間隔的時間不要太長，最好三小時一次，堵奶經常發生的哺乳媽媽，甚至可以每隔一個多點小時就讓寶寶吸允一次，或自己擠壓一次。因堵奶而通奶時，最好不要使用吸乳器，就洗乾淨手自己動手。哺乳或自己擠乳前可以用熱毛巾熱敷一下乳房，可以起到刺激乳房促使乳汁分泌的作用。

有堵奶發生的哺乳媽媽要保持心情愉快輕鬆，保持不要有情緒波動，保持充足的睡眠休息，不要做勞累的家務，讓自己的身心都能放鬆保持愉悅。還要保證飲食營養豐富和營養均衡，但是不能油膩不能過甜過鹹，食物味道易清淡並好消化。可以多喝水多喝營養湯，以保證有足夠的乳汁分泌。哺乳媽媽堵奶在家自救兩天後沒有好轉，還出現發燒症狀的，就要及時到醫院就診，請醫生幫助解決堵奶問題了。如果堵奶後沒有發燒的，自己無法通奶，也可以找專業的按摩師幫助按摩通奶，解決堵奶問題的。堵奶一定要注意一旦出現發燒、疼痛、甚至起硬塊的觸控就痛的，需要及時就醫或找專業的母乳指導，以防止乳房發生嚴重的疾病。