看來你可能是一位女生，到臨考時候出現是很正常的，問題關鍵在於你的家人，和自身的壓力，同時也要考慮身體方面因症而治才行，近段時間你也可能會出現暑熱證，或者感冒一類毛病，由此會引起心煩力虧和飲食不佳狀態，這樣就會導致睡眠不足，注意力渙散，也就是說焦慮症，如果你能學會自我調理，對症下藥我想會收到意想不到的效果，願對你有用，祝你取得好成績。心態決定命運，分清輕重緩急，才能穩操勝券

（中考不只是有聽不進去的課，還有黑板上回不去的青春，與其將來回憶，不如現在好好珍惜）

你好同學，作為過來人希望我能幫助到你。

1.既然要中考了首先你要明確自己的目標是什麼，不妨針對近期的考試分數確定下一次練習的目標，平時多總結自己知識上的不足，多制定計劃。學業生活就是要有條不紊的來。

2.反省自己的忙碌是否是“偽忙碌”。有時候要做的事一多起來我們就覺得自己好像多累一樣，其實有很大程度上是我們的心理在搞事情，又或是想為休息找個自我安慰的理由。這種情況下，一定要提高自己做事的效率，事情只有做好才會越來越想做，敷衍了事只會越來越不想做導致惡性迴圈。

3.擺正心態。我要告訴你中考不是你學習的起點也不是終點，他是你的一個選擇。要麼積極應對最後無所遺憾，要麼敷衍了事最後怨天尤人。再者，中考這段時間是你青春裡的一段美好回憶，這段時間裡不僅有考試，還有陪著你一起努力的同學和老師，還有在未來你會懷念的校園，所以，何必只顧著著急而忽視這最後的一段初中時光呢？？？

4.適當放鬆，可以參加自己喜歡的體育活動，看會兒段影片之類的來轉移焦慮感。

最後希望同學你能不帶任何負擔，瀟灑的進入考場開心的結束初中生活。

大考在即，你必須好好做準備。只有準備好了，才能在中考中取得較好的成績。

2，努力就有機會。

只要努力，就有機會。希望為了自己的未來好好努力。

3，堅強的決心可以創造任何奇蹟。

決心，決心，只要你有決心，你就能創造奇蹟。

4，縱容自己，死路一條；強迫自己，才能成功。時時告誡自己！

狀態不好是因為你的精神過度緊張，首先要放鬆心情，調整好自己的心理狀態。該吃就吃、該喝就喝、好好休息，不要給自己壓力太大，順其自然就好。不要總是執著於自己的學習，越是著急越煩躁，做些自己喜歡感興趣的事情，可以緩解你的壓力。多與父母、朋友、同學之間進行溝通，透過傾訴可以得到更多的建議和幫助。同時抽時間適當的鍛練身體，還要保持有充足的睡眠，才能促使頭腦更加清醒。考試時才不慌張、心情輕鬆，才能仔細、認真面對中考。

你的情況是考前焦慮，不少中考前的同學有這種情況。

首先，保持樂觀，樹立信心。可以確定你是一位很有上進心的同學，不然你也不會面臨中考心裡急。你現在的狀態很大的原因在於對自己缺少自信，需要對自己本來的學習成績有個客觀的判斷，可以考上重點高中還是普通高中還是職業高中，或者本來就沒有希望考上高中。根據自己的情況給自己定一個預期可以達到的目標，想象一下自己達到目標後的學習生活畫面，“好吧，我要為了成功現在就開始努力”給自己暗示，給自己鼓勁。並且要堅持保持努力到中考，每天為自己加油，告訴自己我能行，我可以的。

另外，積極努力學習過程中也要時常保持樂觀的心態，放鬆心情，想象自己躺著在Sunny普照的沙灘上，微涼的海風絲絲吹拂，感受自然的靜謐，自我放鬆放鬆。會更加有力氣努力的。