還是不要吧，且不說你的眼睛需要休息，手機也需要啊最好玩一會兒休息一會兒，多看看綠色多陪陪你的家人，女朋友不好嗎

關鍵看你看什麼，你要是天天背單詞，學習相關，那高興還來不及，可大多數人卻只知道看諮詢、八卦、刷微博抖音、看沙雕動圖和表情，然後就是在空間和朋友圈遊走，一天下來，你發現自己沒幹什麼，時間卻過得飛快，充實而又空虛。現代人大多數看手機所接受的東西往往大量且碎片化，長期如此會使自己記憶力變得非常差，邏輯思維混亂，而且自媒體時代人人都能說話，不知道誰對誰錯，獨立意識變弱。手機看多了不止對眼睛有巨大損傷，對脊椎也非常不友好，因為大多數人是坐著或葛優躺，同時久坐不動還容易靜脈曲張。同時，長時間沉迷於移動網際網路容易使人變得心理孤僻，恐懼於現實社交，變得不善言談，容易產生消極情緒。再加上人們上網時，得益於其便利性、豐富性，便只看自己感興趣的，長期這樣會變得目光短淺，思想狹隘。關於你說的表情不自然，你一直拿著個手機不動，眼睛就盯著，嘴也不動，話也不說，這樣一久，當然特別不習慣了。不要天天拿著手機看（特別是晚上），放下它，多看看這個世界，同熟人甚至是陌生人交流，即使是自己周圍也有很多美好之物吧。多字不易，望您採納

最好不要整天機不離手，畢竟比較傷害眼睛，如果是工作需要的話也要適度緩解眼疲勞，給大家推薦幾個緩解眼疲勞的方法

1、看圖片

　　對於電腦族來說，每天要長時間的使用電腦出現眼疲勞是最常見的情況之一，對於電腦族來說，我們可以說試試遠眺法，這樣可以緩解眼睛疲勞的症狀。如果沒有遠眺的條件，我們可以嘗試看一張圖片，這張圖片能模擬遠眺的效果，能起到緩解眼疲勞的作用，我們可以把這張圖片打印出來，或者直接把這張圖片設定為電腦的桌面。當眼睛累的時候就可以看看這張圖片，眼疲勞在一定程度上可以得到緩解。

　　2、飲食調養

　　長時間的用眼是導致眼疲勞的最常見的因素之一，如果經常出現眼疲勞的話，會給我們日常的生活、工作、健康帶來威脅，尤其會傷害到視力的健康。如果出現了眼疲勞的症狀，我們要注意保護好眼睛的健康，在日常的飲食中要多吃一些保護視力的食物，比如多吃一些粗糧，豆製品，蛋白質及新鮮的果蔬。

　　3、熱冷敷交替法

　　準備兩盆水，一盆熱水，一盆冰水(涼水中加入幾塊冰)，首先用熱毛巾敷眼睛，大約敷五分鐘，然後在換冷毛巾敷眼睛，交替敷眼，可以有效的緩解眼疲勞的症狀。

手機不要一天到晚拿著看，閒的時候可以看一下，長時間看手機，對眼睛不好，容易形成近視眼。

怎麼樣才能讓自己不要總拿著手機看，其實每天看手機就是因為人太閒了，沒有事情做，如果找一個有興趣的事情，還會想起來玩手機嗎，還有就可能有的人玩手機是為了掙錢吧，畢竟現在手機上兼職也有很多，做手機兼職可以增加一點自己的收入，所以才會總是拿著手機在玩。

如果非要拿著手機的話，千萬不要總保持一個姿勢看手機，如果總保持一個姿勢，身體肌肉容易僵硬痠痛，經常換一下姿勢，還有看手機一定要離眼睛遠一點最好保持四十公分的距離，這樣才不會形成眼睛疲勞。手也不要總保持一個姿勢拿著手機，這樣手指特別容易僵硬。

希望大家也不要總是拿著手機，而疏遠了身邊的人。

因為女生一天到晚拿著手機看大部分都是購物，買衣服，即使衣服再多，換季有新款還是要買。

男生拿著手機就是打遊戲，鬥地主，打麻將。

都是勞民傷財，不務正業。

長期看手機導致眼睛疲勞，視力下降，反正沒有一點好處