成書於春秋戰國時期的《黃帝內經》說：“陰平陽秘，精神乃至；陰陽離決，精氣乃絕。”陰盛陽衰，本質上還是陽虛，陰盛是相對於陽虛而言，是陰陽失衡的表現。陽虛即人體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足而出現畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便溏、完谷不化、面色白、小便清長、耐夏不耐冬，舌質淡苔白滑等陽虛症狀。

陽虛之人，一定要注意以下幾個方面：

一、忌寒涼食物

本已陽氣不足，如果再吃冰激凌、涼茶，喝冰鎮啤酒等寒涼食物，尤其是夏季久居空調環境，會進一步損傷人體陽氣。除了忌寒涼食物之外，可適當使用羊肉、狗肉等溫熱的食物，補充人體陽氣。

二、作息規律

很多年輕人養成了凌晨才睡覺、早上不起床的習慣。其實熬夜是很損傷人體陽氣的，早上不起床，陽氣得不到生髮，同樣耗損陽氣。所以，古人常言“日出而作，日落而息”，這是很有道理的。

三、加強鍛鍊

慢跑、快走、練太極、騎腳踏車等有氧運動，是激發人體陽氣，使人體陽氣充足的很好的鍛鍊方式。女性也可以練瑜伽等。

四、服用溫陽的中藥

可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥，也可以服用溫陽的膏方。

溫養人體陽氣，改善陽虛體質，不是一朝一夕就能做到的，需要長年累月的堅持才行。

我認為，所謂的“陰盛陽衰”，說白了就是一種陰陽不調和的病理狀態，陰盛則寒，陽氣不振，難以竭陰，表現出陽氣虛弱的症狀，通常人們所說的腎虛、陽萎早洩、宮寒不孕、腰痠背痛等等。

我的建議是，補陽就可以了。

1、補腎陽的中藥，鹿茸，補腎陽，益精血，強筋骨，如仙靈脾（也稱淫羊藿）。

2、在關元穴、足三里穴、後背腰位做艾灸處理。

首先糾正一下，中醫沒有陰盛陽衰這個術語，西醫更不會有。如果你自己一定要堅持說自己陰盛陽衰，我願意耐心的解釋一下，中醫是怎麼看待陰和陽這兩個概念的。

中醫所指的陰陽其範圍很廣，從八綱上劃分，有陰證、陽證；從臟腑上劃分，每個髒每個腑都有陰陽，所以我們常聽到腎陽腎陽、肝陰肝陽、胃陰胃陽等等術語。那麼既然你問：陰盛陽衰怎麼調理？我們就得弄清楚哪個部位的陰虛，以及哪個部位的陽衰，否則無從調理。

假如你問，六味地黃丸不就是補陰嗎？腎氣丸不就是補陽嗎？——那你就說對了，但是，它們只補腎之陰、腎之陽，對各人具體的身體情況並不對症。

為什麼呢？因為藥物本身有個“歸經”的問題。如果你是肝臟“陰虛陽盛”，只能儘量選用入肝經的藥，這樣才談得上調理，否則南轅北轍，適得其反。

回到主題，一個人不會無緣無故認為自己“陰盛陽衰”，恐怕是平時畏寒肢冷，有氣無力，萎靡懶言等等，這還得具體分析哪裡出了狀況，千萬不要亂吃補陽藥。中醫養生、治病都講求個整體觀念，補陽藥多燥烈，用之不當必牽一髮而動全身，到時候無病變有病，小病變大病，悔之不及矣。