每天晚上認真卸妝，洗臉，洗完後把壓縮面膜用蒸餾水浸泡，敷5到8分鐘拿掉，臉上不要塗任何東西。第二天早上只用清水洗臉，然後用蒸餾水溼敷5到8分鐘，至少在20分鐘之內不要塗任何東西，堅持一週到兩週，面板就不會那麼油了。

面板油膩的成因——種種問題歸根結底是因為皮脂腺運作過渡亢奮，分泌過量油脂造成的。

1、激素分泌異常

雄性激素會刺激油脂分泌，無論男女，每個人體內都既有雄性激素又有雌性激素，所以通常在青春期肌膚會偏油，生理期會出油，當然男性出油的比例更大一些，也會有更多偏油膚質。

2、內分泌紊亂

體內荷爾蒙分泌紊亂，首先體現在面板上就是油脂分泌更加旺盛，面板變得油膩。這種情況常出現在熬夜或者是壓力過大，精神高度緊張的人群中。熬夜及壓力過大也可能導致面板偏油。不規律的生活或是睡眠不足的話，荷爾蒙的平衡被破壞，也會造成皮脂過度的分泌，面板變得油膩。

3、氣溫影響

氣溫的變化會對面板的油脂分泌狀況產生影響。氣溫升高，油脂分泌也會跟著提高，從而加劇面板的油膩性。尤其是夏天氣溫偏高，油性面板更應該注意養護。

4、面板的溼度

面板表面的溼度會影響皮脂的分泌擴散。當面板表面溼度高時，皮脂乳化、擴散會變得緩慢。當面板長時間處於乾燥的環境中，皮脂腺會過度活躍，出現異常出油的現象。

5、錯誤的保養面板

在保養面板的時候沒有正確護膚，很容易造成毛孔內藏汙納垢而使毛孔變大，皮脂冒出或者是過度清潔將皮脂洗去後反而刺激皮脂更多分泌而使肌膚變得越來越油膩。

6、辛辣飲食

經常進食油膩、脂肪含量高的食物，面板當然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛。 日常的飲食如果是過於辛辣的話，很容易刺激皮脂腺的分泌，面板毛細血管擴張，使更多的油脂分泌堆積在面板表面形成油性面板，嚴重的還會因為油脂分泌多而引發痘痘、痤瘡等問題。

1、避免高溫

在高溫環境下，比較容易流汗出油，面板溫度每上升1℃，油脂分泌量就增加10%，所以儘量避免呆在高溫環境。

2、適當的給面板補水

我們人體80%都是水分，水分對面板很重要，但身體內部的水分有時候並不能及時補充給肌膚表皮，這時候就需要我們透過日常面部護理為肌膚補充水分，可以使用補水的護膚產品。

3、正確洗臉

用與體溫接近37℃左右的溫水洗臉，過冷或過熱的水會瞬間刺激毛孔，長期用溫水洗臉，能夠改善肌膚出油的情況。對於油性面板來說，在選購洗面奶的時候，應該選擇泡沫比較少的，並且使用之後比較溫和的氨基酸洗面奶。

4、選擇護膚品

在夏天的時候，油性面板臉肯定是變得更易出油，還很容易長痘，這種情況下可以使用含有一定鎮靜、舒緩效果的護膚水來改善，能夠減少面部面板油脂的分泌，好多人以為油性面板的人就不須滋潤了，但其實臉上不塗一層保護膜，水分會很快流失，毛孔粗的面板更易沾灰塵，冬天還會令面板缺水，所以油性面板應選擇補水型乳液或清爽型的面霜。

5、飲食健康

飲食儘量清淡，多吃新鮮果蔬，豆製品，補充身體所需維生素與蛋白質，少吃高油高糖、油膩食物。

6、作息規律

晚上是面板最放鬆，修復能力最強的時候，尤其是11-凌晨3點是身體排毒時間，所以一定不要熬夜。

【油光滿面，重在治脾胃】

有些人經常油光滿面，頭髮油膩容易長暗瘡，這是中醫所說的溼邪，脾胃主運化胃主受納水液的輸布尤其需要脾胃的功能正常，否則的話容易形成面板油膩。

消化不良，暴飲暴食，飲食甜膩生冷，損傷脾胃，也容易導致此類的症狀加重。

面板油膩之人，多數也屬溼熱，脾胃不和溼阻生熱或寒熱交雜，形成面板油膩的證候，多數也會伴有胃腸相關的症狀，或伴有口苦口臭，舌苔厚膩齒痕，大便黏膩不爽，女性帶下黃，男性陰囊潮溼，容易疲勞，頭昏腦脹等症狀。

治療脾胃虛寒溼熱兼雜，用半夏瀉心湯類方加減，有比較好的治療功效，平常溼熱好轉了之後，注意補脾主運化，以健脾和胃助消化的治療為主，少吃油膩辛辣刺激類的飲食，能夠杜絕復發。

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