抑鬱症不治療會不會加重？這不太好回答，所謂抑鬱症，只是西醫對情緒性疾病的一種籠統的稱為；從中醫的角度來看抑鬱症可細分為:肝鬱化火，心腎不交，脾胃不和，驚魂不定。而這四大類不治療都會加重，但是機緣巧合也都能自愈。肝鬱化火早期多表現為睡不踏實；心腎不交常表現為無法入眠；脾胃不和常常伴隨著便秘、慢性腹瀉導致情緒低落；驚魂不定大多由外因所致，容易在子醜兩個時辰莫名驚醒。

鬱郁症不治療肯定會加重的，藥物加心裡輔導加家人配合，之所以得抑鬱症，我觀察了身邊幾個抑鬱症患者，我發現他們都有幾個共同點，首先就是，他們童年，少年階段基本沒有過失敗的體驗、被拒絕的體驗，被溺愛的居多，成年了禁受不住失敗及被拒絕的挫折，導致病發；其次就是，自我約束能力差，自發病起始，用藥呀，心理疏導呀，家人看護呀，自己也知道自己的情況，會有危險發生，會給家人及自己帶來極大的痛苦，但是控制不住自己，選擇繼續放任，拒絕發洩出來，不表達，這是最難解決的一部分！所以說抑鬱症治療任重道遠，家人看護，陪伴，引導讓其找到自身價值，就算找到地頭了！不知道對不對，反正是有難度呀！

抑鬱症不治療到底會不會加重呢？從我從事心理諮詢所接觸到的不同的患者來看，因人而異，因病情而異。

我曾經接觸過一位患者的母親，他母親告訴我他的孩子牴觸心理諮詢，不願意進行心理諮詢，透過他的母親我瞭解到他的病情是雙向情感障礙的躁鬱症，既然他不願意接受心理諮詢，我就給了他母親一些小建議讓她回去給孩子輔助治療。

過了一年以後，我對他母親進行回訪，她說病情也穩定了，好的差不多了。作為職業心理諮詢師，我就記下了他是怎麼做到的。據他母親描述，孩子對於親人說的“勇敢積極”這些東西沒有多大感覺，但是他說每天進行時間規律的體育鍛煉很重要，因為體育鍛煉強迫自己停止無休止的胡思亂想，轉移了自己的注意力，並且提高身體機能，增強意志力和對生活的控制力。孩子還提到要有主見和很強的意志自控力，雖然不能控制躁鬱症的發作，但是也能起到一定的作用，久而久之積極心態就會佔上方。不發作的時候要培養自己獨立的人格，擺脫症狀給自己帶來的“無力感”。雖然周圍的環境和家人的支援也是很重要的，但是沒有完美的環境，最終還是要依靠自己。

可見，不用看心理醫生和吃藥，抑鬱症也能夠痊癒。但是跟個體差異有很大的關係，如果一個人具有較強的自主性和堅強的意志力，加上家庭和周圍完美的環境配合，抑鬱症也可以透過自愈。如果對抑鬱症缺乏基本認識和治療方法，個人自律性又很差的患者，我建議還是要藉助外界的力量，藉助心理醫生和藥物的介入進行干預治療才是最好的辦法。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

少一些病恥感。積極配合醫生治療，但不能完全依靠醫生，要有自己對抑鬱症的充分認識。多做運動！一邊康復一邊工作，早日好起來！