第一、壯大膽量

有些人不敢出門，這種情況在出門之前要有一個心理安慰，想象自己非常的強大，而將街上的人當做景物或動物等，給自己一個心理暗示，相信自己一定可以先從少量的人群接觸開始，然後慢慢轉移到人多的地方，比如先從小賣鋪開始，然後到大超市等，慢慢的膽量大了就可以到人多的地方。

第二、不能太在意自己的身體反應

有一些人在出門之前身體上會有一些不適，比如有緊張焦慮等情況，此時不要過於注意，不然會起到強化的作用，越不在意，緊張的心情會隨著時間的推移逐漸消退。

第三、對自己的要求不能過高

很多人總是苛刻的對待自己，要求過於完美，所以容易患得患失，尤其是不要太在意別人對自己的看法，不要想讓自己獲得所有人的承認，否則會讓自己迷失，而應該按自己的現狀去把握好，不要害怕出錯，不要總是感覺到手足無措。

第四、克服自卑感

在人多的地方不願意說話，不願意多活動，這是自卑的表現，而應該克服自卑，樹立自強自信自我的精神以免產生消極的心理狀態。另外，在待人接物的過程中變得大方，慢慢的就能逐漸的適應。

對於有社交恐懼症不敢買東西的人來講，其實也不要過分強調這種情況。對於有的人來講可能是正常的現象，不要過於著急，可透過壯大膽量，樹立信心，克服自卑等多種方式進行改正。如果社交恐懼症比較嚴重，必要的時候還應該請專業的醫生進行診治。

第一、壯大膽量

有些人不敢出門，這種情況在出門之前要有一個心理安慰，想象自己非常的強大，而將街上的人當做景物或動物等，給自己一個心理暗示，相信自己一定可以先從少量的人群接觸開始，然後慢慢轉移到人多的地方，比如先從小賣鋪開始，然後到大超市等，慢慢的膽量大了就可以到人多的地方。

第二、不能太在意自己的身體反應

有一些人在出門之前身體上會有一些不適，比如有緊張焦慮等情況，此時不要過於注意，不然會起到強化的作用，越不在意，緊張的心情會隨著時間的推移逐漸消退。

第三、對自己的要求不能過高

很多人總是苛刻的對待自己，要求過於完美，所以容易患得患失，尤其是不要太在意別人對自己的看法，不要想讓自己獲得所有人的承認，否則會讓自己迷失，而應該按自己的現狀去把握好，不要害怕出錯，不要總是感覺到手足無措。

第四、克服自卑感

在人多的地方不願意說話，不願意多活動，這是自卑的表現，而應該克服自卑，樹立自強自信自我的精神以免產生消極的心理狀態。另外，在待人接物的過程中變得大方，慢慢的就能逐漸的適應。