基本上在15分鐘到17分鐘最佳。因為學習老架一路拳是培養紮實基本功的階段，也是鍛鍊身體或是健身、乃至到競技階段的必經的套路。原因是透過老架一路的反覆練習，加強人體下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中節活 、上節靈，進而達到節節慣穿的目的。學習太極拳的三個階段分別是去僵求柔、柔中求剛、剛柔相濟。因此學好老架一路，儘快渡過去僵求柔這一階段。透過老架一路的練習，讓身體內外學會放鬆，把人在後天生活、生產中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，為下一階段的學習打下堅實的基礎。老架一路拳的練習也是養足內勁的階段。只有內勁充盈飽滿了，才能做到以意導氣、以氣運身。 因此學習老架一路是為將來學好新架套路、小架套路、以及其他陳式太極拳的套路做準備，也是鍛鍊身體、健身、還是實戰等方面做準備。所以，陳氏太極老架一路打下來， 在15分鐘到17分鐘最佳。

可分慢練和快打兩種。 慢練要求一招一式一絲不苟，在保持慢而不斷的前提下招式轉圜之間練習速度越慢，越能體會其中細微的勁路變化，慢練一路的平均時間在14分鐘左右，具體情況因人而異，如果可以甚至可以放慢到一個小時或更長，但打得這麼慢一要功力二要體力，否則故意求慢反而會受到反效果。 打則要求打得越快越好，甚至能把時間壓縮至4分鐘以內，其訓練目標是自始至終快而不散，不過因為對體力的要求極高，而且因為快打的時候要求在快的同時，不能把慢練的東西丟掉，很難，所以鮮有人這麼練習。 一般情況下我們只要慢練就可以了，時間為一刻鐘。