1、多吃含維生素c食物

要想淡化斑點，在平時還要多吃一些含維生素c比較豐富的食物，例如，西紅柿、檸檬或者胡蘿蔔這些都可以很好的緩解臉上色斑的食物。另外，如果臉上有炎症的朋友，一定要及時進行醫治，以免在面板上留下明顯得疤痕。

2、做好防曬工作可以淡化斑點

不管臉上是否有斑點出現，做好防曬工作都是抵制斑點的主要工作。另外，紫外線對於女性臉上面板的健康有一定的傷害，即使是在寒冷的冬天或者是下雨天，也不要忽視防曬工作，陰天反而紫外線更為強烈。

3、不要濫用劣質的化妝品

女性朋友在選擇化妝品的時候，一定要注意生產廠家以及生產日期，不要濫用劣質的化妝品。劣質化妝品裡面都含有過重的鉛，會導致斑點越來越重，不容易去除。

去除雀斑的生活習慣

1、儘量減少對著電腦的時間，電腦的輻射會讓黑色素在你的肌膚裡大量堆積，而且長時間對著電腦會讓大量的粉塵積聚毛孔甚至堵塞毛孔，導致肌膚無法正常代謝，易使雀斑變得更加嚴重。

2、注意清潔肌膚，且要清除乾淨，否則毛孔無法暢通，黑色素無法排出。

3、保持充足的睡眠，儘量不要熬夜，讓肌膚保持正常的生物鐘。

4、做基礎保養，可用一些滋養型的保養品，使肌膚時刻擁有充足的水分和營養。