這個問題太簡單了吧，完全可以百度上查一下。

相同的路程的前提下，必須是跑步消耗的多啊。快走可能也就跑步的最多三分之二的消耗量。

本人比較喜歡跑步，像現在這個季節，跑個10公里全身溼透像洗過澡一樣、如果走個10公里也會出汗但是沒多大感覺。

這個，如果不談整體鍛鍊的時間，只說跑步和快走，哪個消耗熱量多，基本上屬於一個半命題，也就是當談一種運動消耗熱量多少的時候，必須要加上時間！

先答一下，單位時間內，跑步和快走消耗的熱量，不同體重的人，做同樣的事情，消耗熱量也是不同的，越重消耗越多，簡單舉例：

1.跑步，一般慢跑的速度以8.5公里/小時左右計算，可在一小時消耗500~750大卡熱量，男性消耗的要多於女性。

2.快走，快走的速度以6公里/消失左右計算，一個小時內消耗的熱量大約在300~400大卡之間，同樣是男性多於女性。

估計這樣，你想問的應該已經給你解答，畢竟多數人都是想問都是這兩種運動同樣時間內，消耗的那個多。

可我還是想告訴你，假若你的身體素質較差，沒有一個適應跑步的身體，我建議還是先透過快走來鍛鍊，讓身體有一個適應過程，可以避免傷病。

同樣的也不要小看快走，假若跑步只能堅持10分鐘，快走可以堅持半個小時以上，那麼恭喜你，快走消耗的熱量可以打敗跑步！

這就是我答這個問題的目的，減肥，消耗熱量，一定不要追求的是單位時間內消耗的誰快，要比整體誰消耗的多，跑的最快的人不一定獲得最後的勝利！