小兒不愛吃飯，有可能是缺鋅，看看藥師專家是怎麼解答的。

缺鋅重在預防，嬰兒預防缺鋅主要是靠母乳餵養，人初乳中鋅含量較高，且母乳中的鋅比食物中的鋅更好吸收。因此，母乳餵養對預防缺鋅有利。隨著年齡的增長要及時（4~6月齡後）新增含鋅豐富的輔食。

兒童飲食補鋅主要是靠均衡膳食，多吃含鋅豐富的食物。據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。動物性食物如牛肉、豬肝、生蠔、豬肝等鋅含量均非常豐富。

WHO對兒童口服鋅的最大可耐受劑量設定為23mg/天。補鋅藥物有很多種，今天主要為大家介紹兩類，一是第一代無機鋅，二是第二代有機鋅。一代無機鋅以硫酸鋅為代表，特點是鋅吸收利用率約為7%，對胃腸道有刺激，易引起噁心、嘔吐；二代有機鋅以葡萄糖酸鋅為代表，特點是鋅吸收利用率約為14%，同樣對胃腸道有刺激，易引起噁心、嘔吐，含鋅量較高，能拮抗鈣、鐵等其他微量元素的吸收。長期服用能導致缺鈣、貧血等症狀。

1、鋅製劑宜餐後服用以減少胃腸道刺激；

2、不宜與牛奶、鞣酸、碳酸鹽、金屬鹽同服；

3、補鋅藥物可減少部分抗菌藥物的吸收，如諾氟沙星、氧氟沙星等喹諾酮類抗菌藥，及米諾環素等四環素類抗菌藥物，降低其抗菌作用；

4、不可盲目加大劑量，以免造成鋅中毒。

孩子不好好吃飯，

別輕易責怪，

很可能是缺鋅導致的！

正確補鋅很重要，

寶爸寶媽們快記起來！

1、看中醫吃中藥調理。

中醫常說，孩子不吃飯，是因為不餓，為什麼不餓，是因為脾胃虛弱，需要健脾開胃。

一般醫生會開中藥調理，只需根據醫囑執行就可以了。

平時注意營養均衡，飲食結構上，多食五穀雜糧蔬菜，飲食有節度，不過飢或過飽，不多食肥甘厚味、辛辣刺激或生冷食物，損傷脾胃。比如大魚大肉、燉湯、冰激凌等。

2、小兒推拿調理。

這種方式比較溫和，就是透過按、推、拿、捏穴位，輔助身體運化，但需要堅持，也需要孩子接受配合，另外，小兒推拿也不需要天天做，一週3-4次即可，中間得間隔一天，效果最好。

個人感覺生病時，比如咳嗽、積食發燒，中藥配合推拿，孩子痊癒得快，而且徹底。

3、控制零食量，養成良好的飲食習慣。

孩子愛吃是天性，但零食吃多了，勢必會影響食慾，尤其是飯前，不應讓孩子吃飲食，這裡包括水果，若是平日裡，飯量本來就比較小的孩子，建議停掉零食。

4、加強運動。

戶外和室內運動都可以，運動也是幫助消化，還可以增強體質。

5、觀察孩子是否缺鋅。

“鋅”是唾液中味覺素的組成成分之一，若是缺鋅，味覺就會變得不靈敏，進而影響食慾。觀察孩子是否是除了食慾下降、不吃飯，還有吃手、吃紙等習慣。若是有，這個時候，就需要去看醫生，獲取專業的補鋅方案。

6、飯菜是否合胃口。

孩子隨著年齡的增長，味覺也在發生變化，單一的口味會讓孩子生厭，這時候，就需要媽媽多費心思，做到食飯菜合孩子胃口，種類齊全，樣子好看，保證營養攝入均衡。

最後，提醒一下，若是孩子胃口開啟後，不要盲目進補，最好遵醫進補。