Down By The Salley Gardens

Down by the salley gardens

在莎莉花園深處

My love and I did meet

吾愛與我曾經相遇

She passed the salley gardens

她穿越了莎莉花園

With little snow-white feet

用她那雪白的雙足

She bid me take love easy

她囑咐我要愛得輕鬆

As the leaves grow on the tree

就像新葉在枝椏萌芽

And but I being young and foolish

但我當時年幼無知

With her would not agree

不予輕率點頭

In a field by the river

在河邊的田野

My love and I did stand

我和我的愛人曾經駐立

And on my leaning shoulder

她將雪白的雙手

She laid her snow-white hand

搭在我微傾的肩膀

She bid me take life easy

她囑咐我要活得輕鬆

As the grass grows on the weirs

就像青草在堤岸滋長

But I was young and foolish

但我當時年幼無知

And now I"m full of tears

而今卻思緒感懷

Down by the salley gardens

很喜歡這首歌的旋律，就算聽不懂歌詞，也能聽懂其中的旋律和細膩的情感

林憶蓮――《幻覺動物》、《breath in breath out》、《纖維》三首均出自林憶蓮2018年年末專輯《0》帶來很多思考，個人尤其喜歡《幻覺動物》。常石磊的作曲很棒！

蘇運瑩――《生活倒影》很有感覺

1、輕音樂

輕音樂讓人放鬆,是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼託瓦尼等的輕音樂。

2、鋼琴曲

理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

3、小夜曲

小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。遠離外界的喧囂，褪去偽裝的笑容，安靜下來看到真實的自己……感謝這樣獨處的時光。

據夏威夷大學吳慎教授說，晚上9點到11點間，是人體免疫系統調節的時間。這時，人體需要保持良好的平靜狀態，不宜進行任何激烈的活動。聆聽節奏舒緩，旋律優美，情緒平和的樂曲，能讓人們忙碌一天的緊張情緒逐漸鬆弛安靜下來。

人體只有在安靜狀態下，免疫系統才能得到更好的完善。因為，音樂釋放出的β波，可以刺激腦垂體，對免疫系統的調節進行一定的促進和干預。有研究表明，人在聽音樂的時候，大腦健康區域會更加活躍，同時會去通知大腦降低皮質醇的生產。這樣會使我們的睡眠變得更好的